曾經引以為傲的傲嬌胸部不知不覺中變得不再同以前一樣緊致堅挺， 除了食補更需要相應的按摩護理來輔助。 配合針對胸部研發的產品， 堅持護理鞏固就能始終擁有傲人身材！
不要扁平身材， 罩杯維持小妙招1.用指尖從耳後向鎖骨方向輕撫摸按摩10秒，
切忌要同一方向撫摸不要來回撫摸哦！
2.從手肘開始通過手臂下方向腋下稍用力按摩大約15秒，
不要來回撫摸，
左右兩邊相同。
3.從鎖骨中間向腋下處輕輕撫摸，
左右各10秒左右。
在腋下停留，
反復揉捏腋下的肌肉。
4.用手掌從腋下沿著胸圍的下沿線最外側向乳☆禁☆房中間上方用力按摩約10秒，
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5.用手掌有節奏地交替上推按摩兩邊胸部各15秒，
再用手托住胸部來回按摩約10秒。
6.用手指從胸部突起的地方向鎖骨中央向上輕輕撫摸，
兩手交替節奏均勻地按摩約30秒。
7.用手指從雙峰中間凹陷的地方向胸部中間突起的地方輕輕推拉按摩約10秒。
8.按壓雙峰中間和乳☆禁☆頭位於同一高度的穴位各兩次，
完成胸部的題拉按摩。
許多MM抱怨腰圍變粗， 其實更多的是皮膚鬆弛導致的小肚腩在作祟。 緊致的腰線和令人豔羨的“11”字都想擁有就絕不能再吃喝玩樂後坐以待斃啦～趕快拿出身邊的按摩產品配合簡單有效的塑身手法來塑造驕人曲線。
1、在地上雙腿向前併攏伸直，
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2、坐在地上雙腿分開伸直並緊貼地面後，
上半身向前彎曲儘量貼近腿，
雙手盡力觸碰腳尖，
來回約15次。
3、全身躺在地上，
上半身起立，
左右腿帶動腰分別向右向左旋轉各10次。
4、全身躺在地上，
膝蓋略微彎曲，
雙手用虎口處從胯部開始向上按摩至胸下，
同一方向反復30次。
5、坐在地上雙腿隨意盤起，
用右手的手掌處逆時針畫圈按摩肚腩處，
反復大約30次。
6、雙手用虎口處從胸部以下開始向下輕撫肚腩至肚臍以下，
同一方向反面約15次。
7、雙手全掌在背部中央開始向下稍用力按摩，
同一方向反復約30次，
保證腰線處溫熱。
8、最後輕輕拍打肚腩和背部放鬆舒緩腰部肌肉， 並且做好腰部保暖。
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塑造美腿
每每看到喜歡的牛仔褲卻因為PP不夠翹望而卻步，
想要前凸後翹的好身材來駕馭各種心愛的褲子。
合適的肌肉和適當的體脂還不夠，
配合各種深蹲、挺身、踢腿的動作來鍛煉大腿根部和臀部肌肉，
塑造完美好身型～
1、雙腿併攏站直，
在下蹲的同時做出弓步，
左右側交換每一側約15次。
2、找大約與自己小腿同高的輔助器材（床頭櫃或床），
一隻腳腳踝處勾住器材，
蹲下做弓步，
每一側約15次。
3、同樣使用步驟2中的輔助器材，
一條腿踩在上面後，
另一條腿蹬起做高抬腿，
每一側約10次。
4、雙腿分開與肩同寬，
下蹲做馬步，
反復站立蹲下約15次。
5、雙腿分開與肩同寬，
下蹲到底做深蹲動作，
反復站立蹲下約10次。
6、雙腿分開與肩同寬，
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7、雙腿併攏並站直，
跳起後分開雙腿與肩同寬，
再跳起後保持落地後雙腿併攏，
一共做15次。
8、最後做側抬腿即“髖外展”和反方向的“側內收”動作完成最後的臀部提拉和放鬆。
