完美備孕生聰明健康寶寶

優生優育始於孕前。 如果有一天你們決定要個健康活潑的寶寶， 別忘了先擬訂一份詳細的孕前計畫， 以更好地迎接健康寶寶的到來。

第1階段(孕前10個月)

【調整生活方式】

准爸爸、准媽媽首先要戒煙禁酒。 酒精對男性生殖系統有毒害作用， 使精子不正常;喜歡喝咖啡的准媽媽， 也要把量限制在一天一杯之內， 至於可樂等飲料最好徹底請出食譜， 代之以新鮮果汁或蔬菜汁;此外， 准爸爸最好還是不要留須， 哪怕嘴唇上下的鬍鬚都不要放過， 因為鬍鬚會吸附空氣中的灰塵和污染物， 通過呼吸進入體內，

影響“生產精子”的內環境， 也可能在與妻子接吻時， 各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。

【做個全面體檢】

孕前做體檢， 評估一下自身的健康狀況， 是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動， 你可以去醫院“計劃生育科”或是婦科， 向醫生說明來意， 請她們指導你做相應的檢查。 如發現疾病， 應儘快醫治， 以免服用的藥物對日後懷孕產生不良影響。

【測體溫、驗精液】

基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫， 從月經到排卵前的這段時間， 體溫比較低。 當開始排卵的時候， 體溫急劇升高， 黏液分泌旺盛， 表明是受孕的好時機。 連續幾個月的記錄， 可以檢測出排卵的穩定程度。 另外， 讓丈夫也去醫院， 在醫生的説明下， 採集精液樣本，

分析精子的數量、移動性和活力， 判斷是否有足夠的、高品質的精子。

【與寵物謹慎相處】

帶寵物去醫院也做個體檢， 並檢測一下弓形蟲病抗體， 如呈陽性， 你依舊可以把它留在家裡。 只是需要注意， 從此以後你將每月至少帶寵物去醫院檢查一次， 以確保百分百的安全。

【遠離不安全環境】

如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等， 在準備受孕期間， 要特別小心。 尤其是准媽媽在生活中應儘量少接觸染髮劑;一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的;在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境， 去戶外透透新鮮空氣。

第2階段(孕前6個月)

【精算出排卵日】

為了提高受孕率， 要算好排卵日。 也就是月經來潮當日加上15天，

如果平時月經週期不夠準確， 也可以按照預計下次月經來潮之日向前推14天的方法計算。

【選擇受孕時機】

專家們普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學。 初秋時節， 天氣比較涼爽， 各種富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜， 以及充足的肉、魚、蛋、乳製品， 為女性及時攝取並儲備多種營養創造了有利條件。 等到寒冬時節， 准媽媽已經平安地

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