完美備孕要做好6件事

你們都想生一個健健康康、肥肥白白的小寶寶吧？那就要注意一下以下的事項了……

完美備孕要做好6件事

1、戒煙、戒酒， 更健康地生活

打算做爸爸、媽媽的你們， 如果有吸煙、飲酒的習慣應該要戒掉了。 香煙中的化學物質會直接限制胎兒的生長， 減少胎兒細胞包括腦細胞的數量。 酒在妊娠的任何時期， 不論多少都對胎兒有影響。 因為酒精可以通過胎盤進入到胎兒的血液中， 損害胎兒的內臟和器官發育， 引起各種畸形。

2、制定新的財政計畫

孩子的到來不僅為家庭製造一份歡樂， 家庭經濟狀況更是在懷孕前應考慮的問題之一。

有人說“養一個孩子等於供一套房子”， 的確， 從產前第一次檢查起你就要開始為寶寶支付各種費用了， 所以最好在家庭有了一定的積蓄後再安排懷孕。

3、遠離有害環境

避免在計畫懷孕及整個孕期接觸到有害的環境。 准孕婦和孕婦們最好不要住在剛剛裝修好的房間裡。 因為新裝修的房間中的一些裝飾材料、新傢俱或多或少存在著對人體有害的有機溶劑、黏合劑等， 對成人可能沒有大的影響， 但卻可能對正處於各器官系統發育的胎兒造成不可逆的損傷。 另外， 一天超過8小時的微機操作是不夠健康的， 所以OL一族在計畫懷孕期和懷孕期應該至少每隔3小時離開一下空調、電腦、影印機充斥的環境，

去戶外透一透氣。 還需注意的是， 在未避孕的情況下， 尤其是在月經推遲或是在該來月經的時候， 請慎做放射線檢查， 如透視、拍X光片等。

4、更理智地與寵物相處

喜歡養貓、養狗的家庭越來越多了， 小貓、小狗在給我們帶來快樂的同時也可能使懷孕女性染上弓形蟲病。 弓形蟲可通過母體的血液、胎盤、子宮、羊水、陰☆禁☆道等多種途徑， 使胚胎或胎兒感染， 引起流產、死胎或嚴重的腦、眼等部位疾患。 所以懷孕前最好與自己的寵物劃清界限。 但是， 很多人對自己的寵物已經有了“深厚的感情”， 那麼， 一定要在懷孕前到醫院為自己和寵物做一個檢查， 如果體內抗弓形蟲抗體為陽性， 那麼你照樣可以把它們留在家裡， 需要注意的是，

應該至少每月帶寵物去醫院檢查一次， 以確保百分百安全。

5、對飲食進行健康調整

如果準備懷孕， 就要給自己預留出飲食調整時間， 越早行動， 懷孕的機率就越高， 孕育健康寶寶的幾率就越大。 夫妻雙方都需要堅持均衡飲食， 儘量從天然食物中獲取營養， 而不是只依賴營養補充劑。 同時避免攝入過多經過深加工的、含大量添加劑的食品， 為你的身體創造一個有利於胎兒生長的環境。

A、放棄1 種飲食方式——生吃水產品

生魚片、生蠔等（有殼類的水生物）， 這些水產品中的細菌和有害微生物能導致流產或者死胎。

B、別再貪食吃火鍋

大多數的牛、羊的體內有可能寄生著弓形蟲， 但人們並不能用肉眼看見。 如果在吃火鍋時， 只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食，

這種短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲蟲卵， 幼蟲可穿過腸壁隨血液擴散至全身。

6、實施健身計畫

如果你體重過胖或過瘦， 那麼將來按計劃懷孕的機會將大大降低， 所以體重問題要從這個階段進行調整了。 堅持運動不僅能保持正常體重， 而且有利於順利度過孕期， 還能幫助順利分娩， 比如：每天中速步行30分鐘， 或每星期游泳1至2次， 或每星期做2至3次瑜伽……其實， 只要是不激烈的有氧運動都可以。

小編總結：備孕時在飲食上應該免攝入過多經過深加工的、含大量添加劑的食品， 為你的身體創造一個有利於胎兒生長的環境。 別再貪食吃火鍋， 實施健身計畫以及戒煙、戒酒，

更健康地生活哦。