對女人來說， 懷孕是人生旅途中的重要一站， 孕期是女人一生中最重要的時期。 由於醫療的迅速發展， 孕婦、胎兒以及新生兒的死亡率有了顯著的下降， 但孕婦在懷孕期間出現的一些症狀並導致胎兒、新生兒死亡情況還是屢見不鮮。 如何才能改變這一局面呢?
一個十分重要的環節就是孕婦必須掌握孕期保健知識， 包括食物、藥物、疾病處理、運動、衣著、睡眠姿勢等， 但某些傳統的保健觀點已顯得比較陳腐和不合理， 對於孕婦來說， 有必要根正這些錯誤的觀念， 接受新的觀念。
1.睡姿最好為半臥位，
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多孕婦一直認為睡眠和分娩的最好姿勢是仰臥位元， 據相關資料證實， 懷孕後期採取仰臥位， 非常不利於子宮和胎兒的血液迴圈， 嚴重者會對孕婦造成腎臟的損害， 對胎兒也將構成巨大的威脅。
很多科學家經過實驗證實， 正確的孕婦睡眠姿勢應該採取側臥位， 在臀部下可墊一楔形的柔軟物件， 如小枕頭、毛巾或泡沫塑料等， 側臥至少傾斜300 -40。 ， 也即身體長軸平面和床的平面呈一個30。 或400的銳角。
2.不要長時間的走動
懷孕後， 特別是妊娠的中、後期， 有的孕婦認為多走、多動， 孩子便好生事實上恰恰相反。 如果長時間的站立會使增大的子宮壓迫盆腔血管， 導致下肢及盆腔血流鬱積， 使回心血量減少， 從而影響子宮胎盤和腎血流量，
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3.孕期鍛煉要緩行
孕前進行運動鍛煉是為了強身健體， 以生一個健康的寶寶。 那麼， 孕期能否進行運動鍛煉呢?這已成為一爭議的問題， 雖然適當的鍛煉有一定的好處， 如防止身體過重， 保持肌張力， 從而使分娩順利等。 但過度的鍛煉能使血流從子宮流向肌肉， 而且過於強度的運動也會使母體體溫升高， 這些都有害於母嬰的健康。 因此， 對懷孕的准媽媽來說， 不應做過度的鍛煉，
