完美孕育全面解析：第三周

現在已經進入排卵期， 你的基礎體溫有變化嗎?這周你可能就要受孕了， 受孕期要保持心情舒暢， 儘量不要與丈夫發生爭執， 大喜或大悲之後受孕都會影響受精卵的品質。

每個月經週期的第13-20天最易受孕， 因為排卵時間是相對固定的， 所以精子的品質非常重要。 卵子在輸卵管中的壽命僅12-36小時。 精子處在良好的宮頸粘液環境中能存活3-5天， 但是受孕通常只能發生在性☆禁☆交後的24小時內。 精子全長約60-70微米， 分為頭部、頸部和尾部， 像一隻小蝌蚪一樣靠尾部運動。 卵巢排出正常的卵子後， 精子象一個數以萬計的集團軍向卵子靠近，

這個時期在補充葉酸的同時， 也應該加強多種微量元素的吸收， 因為微量元素鋅、銅等也參與了中樞神經系統的發育。 尤其是鋅的需求量大大增加， 目前孕婦缺鋅的現象非常普遍， 為了避免孕期由於微量元素的缺乏而造成的神經系統發育障礙， 你在均衡飲食的同時也可以適當的吃一些香蕉、動物內臟， 還有瓜子、花生、松子等堅果類食品， 這些食品中富含鋅元素。