想做爸爸的看過來：養精“蓄孕”
眾所周知， 健康寶寶首先必須是健康的精子和卵子結合的結晶。 因此男士孕前檢查最重要的就是精液檢查。
不少男性朋友嫌取精液麻煩而不願檢查， 誠然， 手☆禁☆淫取精液作檢查是比較麻煩的， 但是， 與妻子的生育力檢查的煩人和費用相比， 精液檢查已經算是很方便的。 也正是因為平時體檢肯定不會檢查精液的， 因此更有必要讓精子到醫生處現現原形。 男性泌尿生殖系統的毛病對下一代的健康影響極大， 因此這個隱私部位的檢查必不可少。 如果覺得自己的睾丸發育可能有問題，
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酗酒可造成機體酒精中毒， 影響了生殖系統， 使精子數量減少， 活力降低， 畸形精子、死精子的比率升高， 從而會影響受孕和胚胎發育。 故准爸爸不要鋌而走險， 還是少碰酒為好。
有些男士認為蒸蒸桑那， 洗的乾淨又解疲乏。 殊不知， 睾丸最怕高溫了， 精子在 34℃ --35℃環境中最舒服， 而桑拿浴時溫度可高達70℃--80℃。 因此准爸爸不要刻意製造高溫因素。
另外， 生活方式也應當有規律， 勞逸結合， 適當鍛煉， 改掉一些不良習慣， 比如熬夜等等。 飲食方面要做到食品新鮮、衛生，
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想做媽媽的看過來：精卵的完美結合
如果你懷孕有困難， 可能是因為你不排卵， 大約有30%的不育女性的病因在於不排卵。 產生和釋放一個成熟的卵子需要大腦發送並促使卵巢合成雌激素和孕激素的信號， 這些激素不足會使排卵反應中斷， 從而導致排卵失敗。
輸卵管被損害或者被堵塞， 是50%的不育女性的病因所在。 輸卵管的損傷可能是盆腔炎症的結果， 盆腔炎症常由病原菌遷移進入造成， 當感染入侵時， 輸卵管會受損或者被堵塞。
偶爾， 麻煩也出在子宮， 有些女性會患子宮纖維瘤。 另外， 不育可能與子宮內膜炎甚至是子宮內膜癌相關。 這些子宮疾患都會干擾受精卵植入子宮內壁， 醫生一般會推薦女性採取手術措施來解決問題。
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不育背後的殺手還可能是免疫系統， 有些女性的抗體會與精子起反應， 似乎這些精子是不受歡迎的入侵者。 如果你的身體產生攻擊精子的抗體， 你懷孕的可能性是很小的。 醫生可通過血液檢查告知你的體內是否存在這種抗體， 如果是的話， 你可以採用其他的方法懷孕。
戒辣， 戒甜， 杜絕“禍從口出”
辣媽不好做
辛辣食物會刺激人的食欲， 讓人胃口大開。 但如果過量食用， 會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適， 給她的身體大打折扣。 而且， 隨著懷孕後胎兒的增大， 她的消化功能和排便本來就會受影響， 如果仍然保持進食辛辣食物的習慣， 不僅會影響到營養的供給，
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甜媽不好做
孕婦沒必要專門吃糖， 平日飲食的澱粉和糖基本已經滿足需要了。 孕婦吃糖過多， 尤其是中晚期攝入糖分過多， 容易導致孕婦糖尿病或者胎兒肥大。 所以中晚期不要吃太甜的東西， 水果也要適量。 若經常食用高糖食物， 常常會引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者。 如果這種習慣維持到懷孕之後，
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要懷個優質寶寶， 就要做到天時地利人和三結合， 很簡單， 人和就是要男女雙方都有共同的意識， 地利就是締造寶寶要有個一個適宜的環境， 最後天時， 就是選擇一個最佳的受孕時機。 天時地利人和都完美結合， 優質寶寶自然是囊中之物了。
為了共同的寶寶夢， 我們相親相愛
生一個孩子， 就要養他育他， 要多大的功夫啊， 多少的心血啊。 所以夫妻在決定要寶寶之前一定要考慮清楚雙方是否有能力養育一個寶寶， 兩人是否經得起時間的考驗而白頭偕老。 以前都準備好了，就你儂我儂，讓優質寶寶降臨到你們的生命中吧。
選個好地方造人，讓“地利”成為優質寶寶的溫床
話說，選個好地方放首好音樂，如此環境怡情宜人，讓精子跟卵子見面分外“眼紅”，糾纏中來個完美結合。
生活環境：居室應清潔安靜、陽光充足，並保持冷暖適宜、空氣新鮮流通，還應沒有香煙繚繞。最好不要在新裝修好的居室裡受孕，因為裝修材料中的有害氣體無法在短時間裡完全散發掉，因而會危及胎寶寶健康，增加先天性畸形、白血病的發病率。
工作環境：準備受孕前，你和他都應暫時避開職業危害，及時調離接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質的工作崗位。
捏指一算，挑黃道吉日做個優質寶寶
選擇正確的時機對於受孕來說是很重要的，所謂天時，也就是這個意思。小編要告訴你，做好以下方法就能夠幫助你很好地決定什麼時候是最佳受孕日。
特殊日子要記下
第一步：觀察月經週期。你的月經週期有沒有規律?兩次月經之間相隔多少天?這些資訊是最先要掌握的。如果你不能準確回答這兩個問題的話，可以採用以下一些方法：
月經來潮的時候在日曆上做記錄，標記出“第一天”。計算到下一次月經來潮(也就是下一個“第一天”)之間共有多少天。
你也許需要連續記錄三四個月才能準確地計算出月經週期的長度和規律。月經週期平均是28天，不過在23～35天之間都屬正常。當然，週期的天數也會因月而異。
第二步：確定排卵期。在排卵期那一小段時間裡同房是受孕的關鍵，排卵期也就是指當成熟的卵子從卵巢排出到輸卵管的時間。所以，你需要做的第二件事就是確定排卵期。
如果你的月經週期有規律可循，那你只需做一些簡單的計算就能知道自己的排卵期：一般來說，排卵期通常在下一次月經來潮之前14天時開始，如果你的週期正好是28天，那排卵期就從週期的第14天算起。所以你用週期的天數減去14就能得出排卵的時間。 如果你的月經週期沒有規律，或者你希望更加精確地計算排卵期，你可以採取以下一些方法
記錄體溫
排卵期開始的一個標誌就是基礎體溫略微升高。你可以在每天早晨起床之前固定一個時間測量體溫(使用專門的體溫計)，然後把數位記錄下來繪製成曲線圖，這樣堅持記錄幾個月，你就可以按照規律預測你的排卵期了。大多數女性的體溫在排卵之後的24～48小時之內會上升0.5度。
使用排卵測試器
這個方法比記錄體溫貴得多，但是也更準確。排卵測試器在藥店有售。這種測試器是通過測量尿液中促黃體激素的濃度來預測排卵期，如果這一激素的濃度升高就預示著要開始排卵了。
觀察宮頸粘液的變化
這一方法不能精確地計算出排卵期，但是通過它你能知道自己是否處在易受孕期。身體準備排卵的時候會分泌出粘液，它能潤滑宮頸，從而方便精子與卵子相會。在排卵期之前粘液透明有彈性，呈雞蛋清狀。排卵期之後，粘液通常會變稠，然後慢慢幹掉。採集宮頸粘液的時候，可以用衛生紙或是乾淨的手指輕擦陰☆禁☆道口。
第三步：計算同房的日子。一旦你掌握了自己的生理週期，那就開始行動吧。這可能是整個受孕過程中最容易產生誤解的地方。如果在排卵期開始之後才同房，很可能就太晚了。大多數婦產科醫生建議在排卵期開始前5天就同房，每天一次或隔天一次，而且在排卵期結束之後繼續。因為儘管精子在女性體內能存活3～5天，但是卵子的壽命只有12～24小時。在排卵期前後同房能夠增加受孕的幾率。
如何掌握同房的次數?一些夫妻擔心頻繁同房會過度消耗精子。這種擔心是多餘的，因為健康的睾丸能夠不斷產生精子，所以每日同房一次是不會有問題的。
(本文為領育網編譯文章，未經允許不得轉載)
以前都準備好了，就你儂我儂，讓優質寶寶降臨到你們的生命中吧。選個好地方造人，讓“地利”成為優質寶寶的溫床
話說，選個好地方放首好音樂，如此環境怡情宜人，讓精子跟卵子見面分外“眼紅”，糾纏中來個完美結合。
生活環境：居室應清潔安靜、陽光充足，並保持冷暖適宜、空氣新鮮流通，還應沒有香煙繚繞。最好不要在新裝修好的居室裡受孕，因為裝修材料中的有害氣體無法在短時間裡完全散發掉，因而會危及胎寶寶健康，增加先天性畸形、白血病的發病率。
工作環境：準備受孕前，你和他都應暫時避開職業危害，及時調離接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質的工作崗位。
捏指一算，挑黃道吉日做個優質寶寶
選擇正確的時機對於受孕來說是很重要的，所謂天時，也就是這個意思。小編要告訴你，做好以下方法就能夠幫助你很好地決定什麼時候是最佳受孕日。
特殊日子要記下
第一步：觀察月經週期。你的月經週期有沒有規律?兩次月經之間相隔多少天?這些資訊是最先要掌握的。如果你不能準確回答這兩個問題的話，可以採用以下一些方法：
月經來潮的時候在日曆上做記錄，標記出“第一天”。計算到下一次月經來潮(也就是下一個“第一天”)之間共有多少天。
你也許需要連續記錄三四個月才能準確地計算出月經週期的長度和規律。月經週期平均是28天，不過在23～35天之間都屬正常。當然，週期的天數也會因月而異。
第二步：確定排卵期。在排卵期那一小段時間裡同房是受孕的關鍵，排卵期也就是指當成熟的卵子從卵巢排出到輸卵管的時間。所以，你需要做的第二件事就是確定排卵期。
如果你的月經週期有規律可循，那你只需做一些簡單的計算就能知道自己的排卵期：一般來說，排卵期通常在下一次月經來潮之前14天時開始，如果你的週期正好是28天，那排卵期就從週期的第14天算起。所以你用週期的天數減去14就能得出排卵的時間。 如果你的月經週期沒有規律，或者你希望更加精確地計算排卵期，你可以採取以下一些方法
記錄體溫
排卵期開始的一個標誌就是基礎體溫略微升高。你可以在每天早晨起床之前固定一個時間測量體溫(使用專門的體溫計)，然後把數位記錄下來繪製成曲線圖，這樣堅持記錄幾個月，你就可以按照規律預測你的排卵期了。大多數女性的體溫在排卵之後的24～48小時之內會上升0.5度。
使用排卵測試器
這個方法比記錄體溫貴得多，但是也更準確。排卵測試器在藥店有售。這種測試器是通過測量尿液中促黃體激素的濃度來預測排卵期，如果這一激素的濃度升高就預示著要開始排卵了。
觀察宮頸粘液的變化
這一方法不能精確地計算出排卵期，但是通過它你能知道自己是否處在易受孕期。身體準備排卵的時候會分泌出粘液，它能潤滑宮頸，從而方便精子與卵子相會。在排卵期之前粘液透明有彈性，呈雞蛋清狀。排卵期之後，粘液通常會變稠，然後慢慢幹掉。採集宮頸粘液的時候，可以用衛生紙或是乾淨的手指輕擦陰☆禁☆道口。
第三步：計算同房的日子。一旦你掌握了自己的生理週期，那就開始行動吧。這可能是整個受孕過程中最容易產生誤解的地方。如果在排卵期開始之後才同房，很可能就太晚了。大多數婦產科醫生建議在排卵期開始前5天就同房，每天一次或隔天一次，而且在排卵期結束之後繼續。因為儘管精子在女性體內能存活3～5天，但是卵子的壽命只有12～24小時。在排卵期前後同房能夠增加受孕的幾率。
如何掌握同房的次數?一些夫妻擔心頻繁同房會過度消耗精子。這種擔心是多餘的，因為健康的睾丸能夠不斷產生精子，所以每日同房一次是不會有問題的。
(本文為領育網編譯文章，未經允許不得轉載)
