定期檢查均衡飲食預防3歲寶寶營養不良

3歲寶寶營養不良容易導致寶寶抵抗力下降， 預防3歲寶寶營養不良要從定期進行健康檢查， 注意飲食均衡和保持日常作息規律做起。 如果寶寶患有影響正常消化吸收功能的疾病要注意及時治療。

三歲寶寶營養不良怎麼辦

3歲寶寶標準身高體重低於3歲寶寶標準身高體重20%以上屬於營養不良。 3歲男寶寶標準的身高應在87.7－102.5釐米左右， 體重標準為10.9－17千克左右。 女寶寶的身高在90.2-98.1CM之間， 體重12.6-16.1KG之間。

三歲寶寶營養不良怎麼辦？

1、進行定期身體檢查：越早發現寶寶有營養不良就可以越早處理。 定期檢查包括身高、體重、牙齒顆數等。

早期發現小兒在生長發育上的偏離， 儘早加以矯治。 有時候營養不良， 可能是因為孩子本身有其他疾病影響他對食物的攝入及吸收。 發現疾病應儘快治療， 然後結合其他方法恢復孩子身體的營養。

2、營養均衡：每天保證提供給寶寶充足的熱量、維生素、優質蛋白及脂質。 不應單獨依靠澱粉類為主食， 因為它們缺乏優質蛋白質和必需氨基酸。 按時添加輔食， 保證必需的維生素、礦物質和熱能。

3、積極防治肺炎腹瀉等疾病：某些疾病有可能會影響寶寶正常的消化吸收功能從而導致寶寶發生營養不良的情況。 積極預防治療各種傳染病及感染性急病， 特別是肺炎、腹瀉， 保證胃腸道正常消化吸收功能， 腹瀉時不應該過分禁食或減少進食。

腹瀉好轉即逐漸恢復正常飲食。

味道不合適都有可能導致寶寶進食過少

4、食物品種單一、味道不合適都有可能導致寶寶進食過少。 家長在烹調的時候要關注寶寶的喜好， 主動詢問孩子的感覺， 再根據孩子的合理意見進行調整。 家長要通過孩子的表情， 主動感覺孩子對食物的喜好， 及時調整食物以適合孩子的胃口， 而且家長因為年齡大， 相比孩子來說有些感覺功能有所退化， 例如年長者的咸淡感及對溫度的感覺都是不一樣的。 有時候孩子感覺水很燙， 而家長因自己感覺不燙而強迫孩子去喝， 就會使孩子對吃飯等產生厭煩感。

5、讓孩子參與做飯的過程有助於提高寶寶的食欲，

改善寶寶營養不良的情況。 從選購蔬菜肉類、到一起清洗分揀等等讓寶寶參與到他力所能及的事情上， 甚至可詢問孩子的意見， 請孩子協助您一起做飯， 孩子不但有參與感， 同時也能因而瞭解做一道菜之前的每樣步驟， 進而更喜愛吃飯這件事。 讓孩子對進食大家一起做的食物有一定的心理期待， 增加進餐的快樂。

6、建立規律的作息時間：睡眠充足， 合理的運動也是有助於提高寶寶食欲。 培養良好的飲食習慣， 防止挑食、偏食， 不要過多地吃零食。 經常帶小兒到屋外， 利用天然條件， 呼吸新鮮空氣， 多曬太陽， 常開展戶外活動及體育鍛煉， 增強體質。

7、就醫做個微量元素檢查， 明確寶寶到底是缺少哪一類物質再進行針對性的補充。

比如說缺鐵的話可以多吃含鐵豐富的食物比如是動物的肝臟、紅肉、蛋黃、豆類等等。 而含鋅高食物的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等。 含鈣豐富的食物有：牛奶、優酪乳、乳酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽。

8、不宜在家裡存放零食。 大約有3成的零食是垃圾食品， 佔據寶寶胃容量， 減少寶寶對三餐的攝入。