定量飲食是合理的膳食習慣

人們所講的“食貴有節”的問題。 不要因為某些食品好吃， 孩子愛吃， 就任由他們隨便吃而不加節制， 最後造成飽腹無度而損傷腸胃， 甚至出現嘔吐、腸胃脹滿、腹痛腹瀉等消化不良的症狀。 定量飲食是合理的膳食習慣 現在很多孩子因為父母工作忙的原因， 吃飯很不規律， 匆忙吃早餐甚至是不吃早餐， 中午在外面隨便吃些飯。

到了晚上， 父母忙了一天， 孩子上了一天學， 都餓了， 父母認為孩子一天沒有好好地補養， 應該在晚上聚在一起好好吃一頓， 就以大魚大肉為主， 也有的父母會帶孩子暴吃一頓洋速食。

另外， 孩子在吃洋速食時多半是吃著熱漢堡、炸雞翅、炸薯條， 同時又大量飲用冷飲， 這一熱一冷， 很易傷及脾胃。 長期這樣進食， 很容易使孩子脾胃失調， 也會使孩子(包括父母)營養不均衡， 導致肥胖。 那些不吃早餐的孩子， 因機體所需能量得不到滿足， 必然會出現疲勞乏力、思維遲鈍的現象， 影響健康成長。

合理的膳食習慣是需要不斷培養和訓練的。 孩子也包括大人， 都要時刻注意去適應合理的進食規律和培養良好的進食習慣，