子宮保養對女人來說最為重要， 宮寒， 顧名思義， 就是子宮寒冷， 中醫裡的「宮」， 不僅僅是孕育寶寶的那個「房間」， 它的範圍要更大些， 包括子宮、卵巢等多個器官。
百病起於寒， 子宮受寒， 是造成女性不孕， 或妊娠後胎兒發育遲緩、不良的根本原因。
三類女性易患宮寒
陽虛體質者：此類體質者， 平日就怕冷， 手腳容易發涼， 體內﹁陽氣﹂不足， 所以出現宮寒的機率比其他體質的人群要大。
貪冷的女性：特別愛喝冷飲， 或貪圖空調的涼爽， 或為了漂亮， 隆冬時節著裝單薄， 讓腰腹部著涼， 這些都是易造成子宮寒冷的族群。
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腳部受寒的女性：腳後跟是子宮和卵巢的反射區， 腳部受寒， 就使子宮和卵巢的反射區受寒， 也易導致子宮寒冷。
生活中預防宮寒的方法：
1.平時， 尤其是立秋後， 儘量不要吃冷食冷飲及性味虛寒的食物， 也不要直接吃從冰箱裡取出的食物， 最好先放置一段時間後再吃。
2.平時常吃補氣暖身的食物， 如核桃、紅棗、花生等。
3.注意防寒避濕， 尤其是經期， 一定要避免淋雨、涉水、游泳、濕發出門等， 尤其要防止下半身受涼， 注意保暖。
▲袪寒暖宮的小秘方
雙腳互搓， 袪寒暖身又暖宮
中醫認為， 腳是人的第二心臟， 搓腳心能刺激腳上的大部分穴位， 有助於驅走寒氣， 令身體暖和。 特別是到了冬天的晚上， 躺在被窩裡還手腳冰涼、睡不熱、特別怕冷、兩腳不敢伸直、整夜蜷成一團的女性，
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做法： 每晚洗腳後仰臥在被窩中， 把左腳伸直， 足背放平， 用右足心搓左足背一百次， 然後把右腿伸直， 足背放平， 用左足心搓右足背一百次， 搓到發熱。 夜間醒後， 可以再做此法， 有利於睡眠。
去宮寒， 拔罐見效快
對於持續性的宮寒， 可以用拔罐進行調理， 效果很不錯。 拔罐可以把體內毒氣逼出來， 既能解除宮寒之痛， 又沒有副作用。
做法：患者俯臥在床上， 實施者從腰腹部正對著的背部開始， 一直往下延伸到尾椎骨附近進行拔罐， 可一次多拔幾個。 每次拔罐時間約十到二十分鐘， 每天兩次， 連續三天即可使宮寒症狀明顯減輕。
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