宮寒不孕怎麼調理

1 宮寒不孕怎麼調理之運動篇

運動是最好的醫生。 我總是懶懶的， 不愛動， 去趟超市都懶的走。 我想很多姐妹有這樣的習慣， 很不好。 不動， 血液迴圈不暢。 本來女性就是屬陰的， 這樣就更增加了寒症的狀況， 腳就越來越涼。 直到冷得晚上穿襪子蓋， 苦不堪言。

適合運動：

戶外慢跑或快走：調節身心， 但一定要堅持。

瑜伽： 拜日式 坐腳式 束腳式 比較好 (坐腳式難些 束腳式容易點 但重要的是調節呼吸)

太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢， 但練完有汗出， 很舒服。

其他：上面這三種是我這種已經宮寒已經不孕的人，

如果你還沒打算要寶寶有上述的症狀看到了這篇文章， 強烈建議趕緊運動， 任何運動哪怕多走走， 讓血液迴圈起來， 讓手腳暖起來。

2 宮寒不孕怎麼調理之食補篇

這個很多姐妹感興趣了。 食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼， 一定要吃熱的， 徹底告別涼水， 冷飲， 水果少吃還要再中午吃。 特別要說的是海鮮尤其是螃蟹， 儘量不要吃。 海鮮多為寒性， 螃蟹更為大寒之物。 以前我特別愛吃螃蟹， 吃完就壞肚子， 後來才知道， 對身體太不好啊。 下面介紹幾種可以常吃的

1 黑色食物： 黑入腎 對身體是特別好的 黑米 黑木耳 黑棗

2 多吃熱性食物：生薑 巧克力 紅糖 大棗 芡實 桂圓 荔枝 這些都是驅寒溫補之物， 常吃對身體很好。

3 鹿胎膏

3 宮寒不孕怎麼調理之護理篇

泡腳

這是生活習慣的問題。 每晚用熱水泡腳時非常好的暖身方式。 水位儘量高點至少要沒過腳踝， 旁邊放一壺水， 感覺水溫下降了就倒點熱水進去， 持續泡腳15-20分鐘。 這時身體會出一層薄薄的汗。 這時上床睡覺晚上睡眠品質會大大提高。 同時對寒性體質又很好的調理作用。 也有用艾葉泡腳的， 但是筆者沒試過， 婆婆說怕艾葉力道太大， 呵呵。

古方養生調理

這是中醫的一個百年傳承的養生古法， 利用祖國傳統中醫， 通過幾十味名貴的純植物結合納米技術經發酵製作而成， 再結合熱敷方法於相關的穴位及反射區， 通過透皮熱敷， 循經絡而走， 達到扶正祛邪， 去除體內的風邪、濕氣、寒氣、活血化瘀，

調理臟腑功能， 增加機體免疫力， 改善宮寒、體寒等問題。

12 4 宮寒不孕怎麼調理之藥療篇

1、當歸：常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法， 當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫常用藥， 被譽為“血中聖藥”， 臨床常用於治療女性月經病， 例如痛經、月經不調等。 平時可以這樣吃：將當歸切成薄片， 取5—10克煮水或泡水當茶飲。 也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

2、阿膠：可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成， 還能促進鈣的吸收。 多用於治療各種出血或貧血等。 平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克， 砸碎後， 放入大碗裡加入兩小勺黃酒， 放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化， 加入少量紅糖， 待糖融化後滴入數滴酒出鍋。

選優質的100個肉厚核小的金絲小棗， 放在乾淨的碗中， 放在微波爐中用高火加熱2分鐘， 上下翻動後再加熱1分鐘即可。

3、益母草：有活血調經、利水消腫的作用。 主要治療月經不調、痛經、閉經等。 平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內， 水開後改用小火煮2小時， 放鹽， 然後就可以飲用了。

4.暖宮駐顏口服液：對於調理宮寒效果明顯。

5 健康小提示

女性要好好的愛護自己的身體， 要善待自己， 遠離宮寒的病情， 在日常生活中做好生活的護理， 日常少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等， 多吃些溫陽的食物。

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