宮寒,是中醫學上的一個概念,直白地說就是‘子宮寒冷’.宮寒可以導致不孕,但也並不是說宮寒就一定不孕.子宮寒冷,不適合胎兒生長,即使懷孕也容易流產,所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境,也是非常有必要的.為什麼女性會出現宮寒的狀況呢？女性出現宮寒後應該如何調理？
女性宮寒的原因
女性出現宮寒一方面與人的先天體質有關,有些女性平時就怕冷、手腳容易發涼,體內“陽氣”不足,就易出現“宮寒”.不過現在導致宮寒的原因主要是不良的生活方式,如愛吃冷飲、貪涼,將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等.另外,過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣.“子宮是女人身體裡最怕冷的地方,受到寒冷的刺激,就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒.所以女人更要愛護自己的身體,在日常生活中也要注意調理保養身體.
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宮寒如何調養
宮寒調養關鍵要改變自己的生活習慣.
首先,要注意保暖,特別是在寒冷的冬季,“美麗凍人”是要不得的.
其次,在飲食上,要避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等,多吃些溫陽的食物,例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等.
再次,“宮寒”的人還應適當加強運動,一般來說,宮寒的人偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞.其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質.快步走是最簡便的辦法.步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈,使全身溫暖.
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此外,還可以採用艾條溫灸的方法.一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴.每天用艾條每日熏烤30分鐘,可以起到很好的效果.
