24歲的曉芳每次來例假的前幾天都像在受刑， 總是感覺肚子涼涼的， 痛得動都動不了。 這次， 曉芳終於忍不住了， 去醫院看婦科。 接待她的是位老中醫， 詢問病情後， 老中醫和藹地告訴她：“你患上了‘宮寒’， 換種通俗的說法即指子宮受涼， 需要你趕緊‘噓寒問暖’地體貼它。 ”曉芳從沒聽說過“宮寒”這個詞， 於是非常擔心， 害怕會影響生育能力， 幸好醫生給她詳細解釋了宮寒病症， 並且提出了補救良策。
造成宮寒原因多所謂宮寒， 是指婦女腎陽不足， 子宮失于溫煦導致。 身體表現可能首先是痛經， 接下來性☆禁☆欲也會降低。
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宮寒乃中醫理論下的病名， 不能與西醫的具體病名套用， 但是西醫臨床常見的一些婦科慢性炎症（如陰☆禁☆道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎等）可以參照宮寒辨證治療， 在臨床中也收到了很好的效果。
臨床上造成宮寒的原因很多， 它一方面與體質有關， 例如那些平日就怕冷， 手腳容易發涼的朋友， 由於體內“陽氣”不足， 就易出現“宮寒”。 另一方面， 不良的生活習慣也會造成宮寒， 如有些女性朋友特別愛吃冷飲；或者貪圖涼快， 將空調溫度調得過低；或者是為了漂亮， 經常穿露臍裝或在冬天也著裝單薄等。 子宮是女人身體裡最怕冷的所在，
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體質虛寒型
寒性體質大多由後天因素造成， 居住環境寒冷、過勞或易怒損傷身體陽氣……另外， 還有一部分遺傳因素。 即使和別人處在相同的條件下， 這類人更容易出現宮寒症狀。 所以除了小心防寒之外， 還要長期溫煦身體。 多吃補氣暖身的食物。 例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物。 讓先天的不足由後天的高能量來補足。 不用擔心上火， 宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。 要經常快步走， 一般來說， 宮寒的人偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 其實“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法。 步行， 尤其是在卵石路上行走，
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快速減肥型
無論是節食、運動， 還是吃藥， 減肥途徑都是要做到消耗大於攝入， 而且健康的減肥應是一個循序漸進的過程。 如果用很短的時間達到瘦身目的， 那就只能用健康作為代價了。 快速瘦身無非是採用峻烈猛藥， 以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。 這在中醫看來， 等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質， 寒邪就很容易乘虛而入，
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空調吹風型
不少女性☆禁☆愛將辦公室的空調溫度調得過低， 殊不知， 此時子宮正在受著寒冷的空調風的折磨， 寒氣侵入身體， 宮寒就不遠了。 辦公室備件外套或披肩。 比如有袖的小開衫， 即使夏季天天穿吊帶衣服， 它也可以護住你的肩膀。 穿著裙子時可用披肩護住腿部， 尤其是膝蓋。 絲襪對怕冷的女子也是必需的，
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在女人的一生中， 子宮扮演著非常關鍵的角色， 從始至終都擔負著極為重要的使命， 形成月經、孕育下一代、維持內分泌穩定……這也使得子宮面臨著各種各樣的風險， 稍一不注意， 就會染上疾病， 嚴重的損毀健康，有時候甚至會危及生命。
兒童期
呵護子宮應從兒童期開始，因為兒童時期是包括子宮在內的全身器官發育的高峰期。為了讓子宮發育良好，子宮體與子宮頸的長度比例正常，避免子宮發育不良症發生，以及讓子宮“立得端，站得穩”，既不前傾也不後仰，必須至少做好三件事：首要一件是合理安排三餐，補足子宮發育所需要的全部營養素，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物元素。
要做到這一點，一是堅持母乳餵養到1歲半，並合理安排輔食；二是斷奶後堅持吃平衡餐，即食物品種多樣，比例平衡。第二件事是設法讓孩子睡足睡好。奧妙在於睡眠中體內分泌的生長激素最多，而生長激素有利於全身組織與器官的生長。第三件事則是鼓勵孩子勤上運動場、多參加體育運動，運動也有助於體內激素的分泌。另外，也不可忽視婦科病的侵襲，諸如外☆禁☆陰炎、陰☆禁☆道炎等。由於子宮開口向外，這些炎症可能侵入子宮，故要破除只有已婚女性才看婦科大夫的陳規陋習，樹立小女孩也要定期看婦科的新保健觀。
青春期
第一次月經來潮，標誌著子宮發育基本成熟。女孩子進入了青春期。此時，子宮向外界“開放”，與外界的聯繫擴大。從而給形形色色病原微生物以可乘之機，必須實行一些強化防護措施。首要一條措施是適齡婚育，切忌早婚早育。研究資料顯示，女性過早婚育，由於子宮發育尚未完全成熟，不但難以擔負起孕育胎兒的重任，不利於優生，而且易使子宮不堪重負，進而罹患多種疾病，比如少女生育比成年女性更易發生難產，子宮破裂的機會顯著增多，產後也更易出現子宮脫垂。另外，令人擔憂的非婚妊娠少女近年來增多，致使人工流產率呈直線上升，特別是短期內反復多次施行“人流”，或者私自進行藥物墮胎，對子宮的摧殘更大，應給予高度重視。
生育期
進入生育期後，子宮隨之進入“多事之秋”。應採取以下呵護措施：首先做好計劃生育，避免多次人工流產。偶爾一次“人流”，只要是準備充分，操作正規，尚不會對子宮造成較大的傷害，但次數過多或兩次“人流”之間相隔時間短，則後果嚴重，常可導致子宮內感染或子宮損傷，甚至危及以後的孕育。其次是保持性專一，嚴防性病偷襲。眾所周知，得了梅毒、淋病等普通型性病，雖也可給生殖道乃至子宮惹來麻煩，但還是可以治好的，如果因之而染上愛滋病，那搭上的就不僅僅是子宮，而是你的生命了。其三，夫妻間性☆禁☆生☆禁☆活要有節、有度，並注意清潔衛生。丈夫的包皮垢屬於一種強烈的致癌物，乃是導致女性宮頸癌的一大元兇。為此，包皮過長的男子應施行包皮環切術，平時要勤洗澡，保持性☆禁☆器官的衛生。妻子一旦進入孕期，性☆禁☆生☆禁☆活應予以嚴格限制，尤其是在孕早期與孕末期三個月，嚴禁性☆禁☆交，以防宮內感染。其四，孕期要遵照醫囑，定期做好產前檢查，特別要警惕有無陰☆禁☆道流血和胎位異常。一有異常出現，立即就醫。最後一點是產後坐月子也要講科學，注意日常起居，保證充分休息，避免過早幹重活，防止子宮脫垂發生。
更年期
有的人把女性的更年期稱之為女人的悲歌時代。很多女性在這一階段身體上和心理上都會出現一系列的問題。其實，更年期的女性事業進入黃金時代，孩子也長大無須過多照顧，特別是沒有每月一次的月經煩擾。只要放鬆心情，注意健康，還有好大一段人生好時光呢。但是，進入絕經期後，由於子宮的工作節奏變化了，子宮的生存環境也發生了變化，子宮會慢慢的變小萎縮，特別是進入老年期時患宮頸癌的危險上升。因此更年期的女性更應注意保護子宮，特別是要做定期的婦科檢查以早期發現病症，早期治療。
同時，更年期婦女要注意合理進餐，堅持適度體育鍛煉，戒煙忌酒，防止肥胖。醫學資料顯示，肥胖與吸煙也可增加宮頸癌的發病危險。
絕經期
女性進入絕經期後，表明子宮已經退役，但並非萬事大吉，保健工作依然不可鬆懈。一般說來，老年期遭受癌症之害的可能性大增，表現在老年女性身上就是宮頸癌發病危險上升。故老年女性仍須注意觀察來自生殖系統的癌症信號，如“老來紅”等。
嚴重的損毀健康，有時候甚至會危及生命。兒童期
呵護子宮應從兒童期開始，因為兒童時期是包括子宮在內的全身器官發育的高峰期。為了讓子宮發育良好，子宮體與子宮頸的長度比例正常，避免子宮發育不良症發生，以及讓子宮“立得端，站得穩”，既不前傾也不後仰，必須至少做好三件事：首要一件是合理安排三餐，補足子宮發育所需要的全部營養素，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物元素。
要做到這一點，一是堅持母乳餵養到1歲半，並合理安排輔食；二是斷奶後堅持吃平衡餐，即食物品種多樣，比例平衡。第二件事是設法讓孩子睡足睡好。奧妙在於睡眠中體內分泌的生長激素最多，而生長激素有利於全身組織與器官的生長。第三件事則是鼓勵孩子勤上運動場、多參加體育運動，運動也有助於體內激素的分泌。另外，也不可忽視婦科病的侵襲，諸如外☆禁☆陰炎、陰☆禁☆道炎等。由於子宮開口向外，這些炎症可能侵入子宮，故要破除只有已婚女性才看婦科大夫的陳規陋習，樹立小女孩也要定期看婦科的新保健觀。
青春期
第一次月經來潮，標誌著子宮發育基本成熟。女孩子進入了青春期。此時，子宮向外界“開放”，與外界的聯繫擴大。從而給形形色色病原微生物以可乘之機，必須實行一些強化防護措施。首要一條措施是適齡婚育，切忌早婚早育。研究資料顯示，女性過早婚育，由於子宮發育尚未完全成熟，不但難以擔負起孕育胎兒的重任，不利於優生，而且易使子宮不堪重負，進而罹患多種疾病，比如少女生育比成年女性更易發生難產，子宮破裂的機會顯著增多，產後也更易出現子宮脫垂。另外，令人擔憂的非婚妊娠少女近年來增多，致使人工流產率呈直線上升，特別是短期內反復多次施行“人流”，或者私自進行藥物墮胎，對子宮的摧殘更大，應給予高度重視。
生育期
進入生育期後，子宮隨之進入“多事之秋”。應採取以下呵護措施：首先做好計劃生育，避免多次人工流產。偶爾一次“人流”，只要是準備充分，操作正規，尚不會對子宮造成較大的傷害，但次數過多或兩次“人流”之間相隔時間短，則後果嚴重，常可導致子宮內感染或子宮損傷，甚至危及以後的孕育。其次是保持性專一，嚴防性病偷襲。眾所周知，得了梅毒、淋病等普通型性病，雖也可給生殖道乃至子宮惹來麻煩，但還是可以治好的，如果因之而染上愛滋病，那搭上的就不僅僅是子宮，而是你的生命了。其三，夫妻間性☆禁☆生☆禁☆活要有節、有度，並注意清潔衛生。丈夫的包皮垢屬於一種強烈的致癌物，乃是導致女性宮頸癌的一大元兇。為此，包皮過長的男子應施行包皮環切術，平時要勤洗澡，保持性☆禁☆器官的衛生。妻子一旦進入孕期，性☆禁☆生☆禁☆活應予以嚴格限制，尤其是在孕早期與孕末期三個月，嚴禁性☆禁☆交，以防宮內感染。其四，孕期要遵照醫囑，定期做好產前檢查，特別要警惕有無陰☆禁☆道流血和胎位異常。一有異常出現，立即就醫。最後一點是產後坐月子也要講科學，注意日常起居，保證充分休息，避免過早幹重活，防止子宮脫垂發生。
更年期
有的人把女性的更年期稱之為女人的悲歌時代。很多女性在這一階段身體上和心理上都會出現一系列的問題。其實，更年期的女性事業進入黃金時代，孩子也長大無須過多照顧，特別是沒有每月一次的月經煩擾。只要放鬆心情，注意健康，還有好大一段人生好時光呢。但是，進入絕經期後，由於子宮的工作節奏變化了，子宮的生存環境也發生了變化，子宮會慢慢的變小萎縮，特別是進入老年期時患宮頸癌的危險上升。因此更年期的女性更應注意保護子宮，特別是要做定期的婦科檢查以早期發現病症，早期治療。
同時，更年期婦女要注意合理進餐，堅持適度體育鍛煉，戒煙忌酒，防止肥胖。醫學資料顯示，肥胖與吸煙也可增加宮頸癌的發病危險。
絕經期
女性進入絕經期後，表明子宮已經退役，但並非萬事大吉，保健工作依然不可鬆懈。一般說來，老年期遭受癌症之害的可能性大增，表現在老年女性身上就是宮頸癌發病危險上升。故老年女性仍須注意觀察來自生殖系統的癌症信號，如“老來紅”等。
