宮寒可以吃薏米嗎

1 宮寒可以吃薏米嗎

宮寒最好不要吃薏米。 所謂宮寒， 是指婦女腎陽不足， 胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹， 疼痛， 得熱則緩和， 白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為宮寒的主要症狀。 因為薏米性味甘淡微寒， 長期食用會讓虛寒體質的人身體又愈加冷虛， 導致體質偏弱， 經期月經不調等問題出現。 如果必須要吃的話， 需要配伍溫熱性的藥物， 以抵消其寒性， 且不失其利濕的作用。

2 宮寒吃薏米的推薦食譜

蓮棗薏仁粥

材料：薏米150克， 蓮子50克， 棗(幹)10克， 冰糖15克。

做法：

1、薏仁淘洗乾淨， 用冷水浸泡3小時， 撈出，

瀝幹水分。

2、蓮子去心， 洗淨， 紅棗洗淨去核。

3、鍋中加入約1000毫升冷水， 放入薏仁， 用旺火燒沸， 加入蓮子和紅棗， 一起燜煮至熟透。

4、調入冰糖， 稍煮片刻， 即可盛起食用。

桂圓紅豆薏米粥

材料：薏米一杯， 紅豆半杯， 白米1/4杯， 水適量， 糖適量， 桂圓(龍眼乾) 適量

做法：

1、薏米和紅豆還有白米洗淨之後浸泡1小時。

2、水量是蓋過食材再多五公分。 煮滾後悶30分鐘， 共2回。

3、最後再加水到自己喜歡的量， 再用小火滾約15分鐘後， 加入適量的糖， 還有桂圓， 再小火滾5分鐘就好。

3 宮寒可以吃什麼

1、阿膠

可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成， 還能促進鈣的吸收。 多用於治療各種出血或貧血等。 平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克， 砸碎後， 放入大碗裡加入兩小勺黃酒， 放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，

加入少量紅糖， 待糖融化後滴入數滴酒出鍋。 選優質的100個肉厚核小的金絲小棗， 放在乾淨的碗中， 放在微波爐中用高火加熱2分鐘， 上下翻動後再加熱1分鐘即可。

2、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克， 在水果中也屬含鐵量相當豐富的， 可用於貧血的食療中， 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物， 對於孕婦、兒童不適合。

3、桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42.5毫克， 無愧於水果中補血果”的稱號。 一般建議將桑葚幹煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血， 還可以美容， 但孕婦慎用。

4、枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用， 但也不是所有的人都適合服用的。

由於它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。