宮寒可以喝益母草嗎

1 宮寒可以喝益母草嗎

宮寒可以喝益母草， 但是治療的作用不大。 宮寒主要是腎陽不足引起的， 會出現下腹墜脹， 疼痛， 白帶多、痛經、月經失調， 舌苔薄白多津等症狀。 益母草具有活血調經、祛淤止痛、利尿消腫等作用， 是治療女性月經病、產後病的重要藥物。 需要提醒的是， 益母草並不是治療所有月經不調、痛經的“萬能藥”， 它主要適用於月經量少(表現為月經週期正常或後錯， 每次來月經只有幾滴或不足兩天就結束了)、產後腹痛等。 益母草主要適用於血淤型的月經量少， 而且是治標不治本的， 月經期間使用只能暫時緩解症狀，

如果不注意日常調理， 並不能從根本上解決問題。

2 宮寒吃什麼

1、當歸

常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法， 當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫常用藥， 被譽為“血中聖藥”。 臨床常用於治療女性月經病， 例如痛經、月經不調等。 平時可以這樣吃：將當歸切成薄片， 取5—10克煮水或泡水當茶飲。 也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

2、阿膠

可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成， 還能促進鈣的吸收。 多用於治療各種出血或貧血等。 平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克， 砸碎後， 放入大碗裡加入兩小勺黃酒， 放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化， 加入少量紅糖， 待糖融化後滴入數滴酒出鍋。

選優質的100個肉厚核小的金絲小棗， 放在乾淨的碗中， 放在微波爐中用高火加熱2分鐘， 上下翻動後再加熱1分鐘即可。

3、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克， 在水果中也屬含鐵量相當豐富的， 可用於貧血的食療中， 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物， 對於孕婦、兒童不適合。

4、桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42.5毫克， 無愧於水果中“補血果”的稱號。 一般建議將桑葚幹煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血， 還可以美容， 但孕婦慎用。

5、枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用， 但也不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

6、紅豆

中醫認為紅豆豆性平味甘酸， 無毒。 有滋補強壯， 健脾養胃， 利水除濕， 和氣排膿， 通乳汁的功能。 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有滋補強壯、健脾養胃的作用。 能清心火， 也能補心血， 同時又富含鐵質， 能行氣補血， 非常適合暖身驅寒氣。

3 宮寒如何調理

1、注意保暖

冬季很多女生只要風度不要溫度， 這種態度是不可取的， 女性朋友們一定要注意保暖。

2、多參加運動

由於宮寒的人一般都比較文靜， 運動容易讓她們產生疲勞感， 但是， 越是這樣越需要運動， 提升自身體內的陽氣。 可以採取循序漸進的鍛煉方法， 慢慢加大運動量。

3、飲食得當

宮寒的女性要避免吃生冷和虛寒食物， 多吃陽性溫補的食物， 如：韭菜，

羊肉， 狗肉， 紅棗， 桂圓， 花生， 核桃， 生薑， 紅糖等。 黑色食物可以入腎， 多吃黑色食物也可以提升體內的陽氣， 如黑米， 黑豆， 黑棗， 黑木耳等。

4、經絡保健

選取氣海穴(肚臍正中直下1.5寸)、關元穴(肚臍正中直下3寸)這兩個穴位。 可用艾條溫灸， 每日熏灸30分鐘左右， 需要長期堅持。 如果技術不成熟或嫌自己灸麻煩， 可到醫院去溫灸。