①、經常氣色很差精力不濟?
②、痛經,小腹部有冰冷的感覺?
③、白帶多且清稀,聞起來有股腥味?
④、經期不是提前就是錯後,而且量少、顏色偏暗?
⑤、照鏡子,發現自己的舌苔白且水滑?
⑥、怕冷,經常腰膝酸冷、手腳冰涼?
⑦、面色黯黑或蒼白無華?
⑧、性☆禁☆趣不高,備孕好久沒動靜?
你是否有以上症狀中的大多數?如果是,那麼你很可能屬於"宮寒女".
飲食調理暖宮驅寒
宮寒吃什麼藥?——當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效.當歸是中醫常用藥,被譽為“血中聖藥”.臨床常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等.
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平時可以這樣吃：將當歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當茶飲.也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸.
宮寒吃什麼藥?——阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收.多用於治療各種出血或貧血等.
平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克,砸碎後,放入大碗裡加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化後滴入數滴酒出鍋.
選優質的100個肉厚核小的金絲小棗,放在乾淨的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動後再加熱1分鐘即可.
宮寒吃什麼藥?——桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜.但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦、兒童不適合.
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宮寒吃什麼藥?——桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號.一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用.
宮寒吃什麼藥?——枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的.由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃.
宮寒吃什麼藥?——紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸,無毒.有滋補強壯,健脾養胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能.紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用.能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣.
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宮寒吃什麼藥?——黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效.並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助.
所以黑棗被稱為“營養倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效.以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品.
宮寒吃什麼藥?——黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素.有排膿拔毒、消腫止痛等功效,並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病.
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李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆,好顏色,變白不老.”所以說黑豆對女性養顏大有裨益,再者黑豆還可以調理月經,還有安胎作用,孕婦常吃,可以益身強健.
宮寒吃什麼藥?——益母草
有活血調經、利水消腫的作用.主要治療月經不調、痛經、閉經等.
平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內,水開後改用小火煮2小時,放鹽,然後就可以飲用了.
宮寒吃什麼藥?——紅花
紅花性溫,味辛,活血通經、散瘀止痛.用於經閉、痛經、跌打損傷.紅花能活血通經,去瘀止痛.能作為活血通經藥.活血行瘀,利氣止痛.養血,活血.
紅花暖宮蛋.取雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成.月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然後等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續服3～
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4個月經週期,可以疏散淤血、溫暖子宮.
宮寒的飲食禁忌：
1、忌吃生冷和一些虛寒的食物,如白菜、白蘿蔔、椰菜、黃牙白、綠茶等.
2、多吃黑色食物：黑入腎,對身體是特別好的,如黑米、黑木耳、黑棗等.
3、多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物,常吃對身體很好.
如有受寒現象,例如淋雨、濕發出門時,一定要事後補救,給自己煎一碗驅寒湯.用紅糖2湯匙、生薑7片,水煎10分鐘即可,飲用1～2次就可以驅走寒氣.
