所謂宮寒， 是指婦女腎陽不足， 胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹， 疼痛， 得熱則緩和， 白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。
宮寒是中醫理論下的病名， 不能與西醫的具體病名來套， 但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性炎症(如：陰☆禁☆道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎、等等)可以用宮寒辨證治療。
在生活中常聽到這樣一句話即：十女九寒， 其意思也就是說大多數女人都會有宮寒的現象。 宮寒屬於中醫裡的一個專業名詞， 其意思簡單的理解就是子宮寒冷。 但是宮寒造成的婦科疾病和不孕症卻占女性疾病一半以上。
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既然宮寒會帶來多種婦科疾病， 甚至會引起女性的不孕， 那麼宮寒該如何調理呢?下面我們就給大家推薦幾種食物， 它們不僅可以改善宮寒還能促進女性排毒和美顏。
1.益母草
在中醫看來益母草性味苦、辛、微寒， 入肝經、心包經和膀胱經。 主要有活血、調經、消腫和清熱解毒的作用。
很多女性對於益母草並不陌生， 其常被用來治療女性的月經不調和痛經。
除了可以用來治療月經不調， 還可以治療痛經、閉經、惡露不盡、水腫、少尿和瘡毒等。 所以， 宮寒引起的月經不調和痛經的女性可以選擇益母草食用。
其次， 現代醫學對益母草進行研究， 發現其中起到作用的主要成分是益母草素， 其包含多種生物鹼。
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另外， 益母草還有美容的功效， 其能活血清熱和解毒利濕， 煎湯外洗可以改善皮膚濕疹、濕瘡、粉刺和蛇蟲咬傷。 如果配以其他藥物， 還能改善面部生斑。
益母草的食用方法：
一般益母草可以用來煮蛋、煲雞湯、燉肉和煮甜湯。
注意：
孕婦不可食用益母草。
2.當歸
當歸根莖部分斷面中心通常有髓和空腔。 甘、辛， 溫。 歸肝、心、脾經。 柴性大、乾枯無油或斷面呈綠褐色者不可供藥用。
當歸作為一位中藥材其主要具有補血和血、潤燥、調經、抗癌和抗衰老的功效。 其功效如下：
①當歸被中醫譽為血中聖藥，
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②傳統醫學認為當女性出現氣虛的情況， 那麼津液也會不足， 出現大便幹結和便秘等問題。 而當歸可以潤腸通便， 促進腸道排毒。
③女人年輕美麗主要靠養氣血， 當歸補血養氣， 可以改善女性氣血不足引起的面色蒼白、無光澤， 毛髮乾枯等問題。 同時現代科學對當歸研究發現， 其對於婦科腫瘤， 血虛羸弱起到作用， 還可以抗衰老。
當歸的食用方法：
當歸的吃法非常多， 首先其可以作為茶飲， 切片之後泡茶飲用。 其次可以煲湯， 如當歸紅棗湯、當歸烏雞湯或者當歸燉雞蛋等。
