宮寒多吃什麼食物好 這些食物溫暖你的子宮

1 宮寒多吃什麼食物好一 益母草

益母草對於宮寒的女人大有用處， 有活血調經、利水消腫的作用。 主要治療月經不調、痛經等。

2 宮寒多吃什麼食物好二 阿膠

阿膠具有補血滋陰， 潤燥， 止血。 用於血虛萎黃， 眩暈心悸， 心煩不眠， 肺燥咳嗽。

3 宮寒多吃什麼食物好三 桂圓肉

桂圓肉性溫味甘， 益心脾， 補氣血；具有良好的滋養補益作用。 較適合氣血虛的JM， 主要針對月經量少， 顏色不正， 頭暈、手腳冷等症狀。

1234 4 宮寒多吃什麼食物好四 當歸

當歸有“十方九歸”和“藥王”之美稱， 是中醫常用藥， 被譽為“血中聖藥”， 具有補血；活血；調經止痛；潤燥滑腸功效。

推薦的食譜有當歸肉桂酒、歸芪鴿肉湯等。

5 宮寒多吃什麼食物好五 豆漿

祛寒暖胃， 滋養進補， 婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用， 備孕為准媽媽們推薦食用。

6 宮寒多吃什麼食物好六 核桃仁

核桃仁味甘， 辛溫， 含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等， 對大腦組織及機體代謝， 有很重要的作用。 核桃可生食， 熟食， 或作藥膳粥， 煎湯等。

1234 7 宮寒多吃什麼食物好七 黑豆

黑豆對女性養顏大有裨益， 黑豆還可以調理月經， 備孕期間常吃， 可以益身強健， 有助於好孕。

8 宮寒多吃什麼食物好八 紅糖生薑水

紅塘姜水是較為熱性的， 在非經期吃， 從月經乾淨後的第二天開始連服7天，

最好早上空腹吃。 可以吃到下一次月經前。 生薑紅糖水一定要趁熱喝下， 發一身汗， 體內的寒氣便會消散。

9 宮寒多吃什麼食物好九 魚湯

魚的營養十分豐富， 食療功效不可小視。 鯉魚湯對增加透明拉絲白帶有好處， 對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助。 備孕期間可以多吃一些魚湯食譜。

1234 10 宮寒多吃什麼食物好十 羊肉湯

羊肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素Bl、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鐵等。 其性溫味首， 溫中散寒。 宮寒的姐妹們每天早晚各一碗羊肉湯， 能幫助驅寒暖胃。

11 宮寒多吃什麼食物好 溫馨提示

備孕期間要避免吃生冷食物， 少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等， 多吃些溫陽的食物， 例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

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