宮寒顧名思義就是子宮寒冷， 胎兒發育需要在子宮內， 並且需要正常的溫度， 否則會導致胎兒夭折在子宮內， 更有甚者， 引起不孕不育。 要做好備孕工作， 如何呵護好子宮呢?
宮寒的症狀:月經來後,下腹冷痛,四肢發涼,月經量少,或行經期延長,淋漓不斷,脈沉遲,多屬子宮寒凝型,應用溫經散寒法治療. 宮寒的話要想受孕就會比較難.我生女兒前也有過宮寒的現象.因為當時我中西醫都看過.只有中醫會說宮寒並用中藥宮寒.也中成藥的宮寒丸.常用中成藥：艾附暖宮丸,調經丸,兩種藥合服,每次各1丸,每日2次,紅糖姜水送服效果更好.
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子宮保暖1：溫飲食
宮寒的女性除了要注意保暖之外， 一定要注意飲食， 生冷食物要儘量少吃甚至遠離。 譬如說， 少吃白菜、白蘿蔔、綠茶、西瓜這些寒性的食物。 因為吃過多寒涼、生冷的食物， 人體在消化這些食物的時候會消耗很多能量。 這些能量在中醫上說就是陽氣， 耗費體內過多的陽氣， 就會導致寒邪內容， 侵害子宮， 導致宮寒。
有宮寒的姐妹還可以多吃一些溫陽的食物， 譬如說紅棗、桂圓、阿膠、羊肉、核桃、花生等。 在平時， 尤其在冬天， 可以多喝些姜湯。 在經期快到的時候， 也可以多喝點姜汁紅糖水， 有補血行氣、緩解經痛、驅寒保暖的功效。
子宮保暖2：熱運動
加強鍛煉， 增加血液迴圈， 疏通經脈， 讓身體溫暖起來，
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子宮保暖3：艾條溫灸
宮寒的女生還可以嘗試一下艾條溫灸的方法， 這是一種中醫的療法。 雖然說中醫見效慢， 但驅除的是根本。 方法是用艾條混合薑片溫熱子宮外部。 要注意的是， 薑片要用汁液不那麼多的老姜， 生薑薑汁太多， 不容易達到療效， 也不方便。 這個療法需要每晚堅持， 持續半年。
藥膳療法也是比較顯著也更健康的治療方法 1.雞煮益母草 ：雞一隻(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋,一薑汁,一川芎汁各浸透炒幹).將制好的益母草,放入雞堂內,用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可.雞骨並藥渣焙乾為末,加歸身120g,續斷60g,薑18g為末,煉蜜為丸,每丸9g.每日早,中,晚各服l丸.主治久不孕者. 2.紅花孕育蛋 ：取雞蛋1只,打一個口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經來潮的下一天開始服紅花孕育蛋,1天吃1個,連吃9個.然後等下一個月經來潮的下一天再開始服,持續服3～4個月經週期.主治氣虛夾瘀不孕. 3.當歸遠志酒 全當歸,遠志各150g,好甜酒1500g.將全當歸細切碎後與遠志和勻,以白布袋貯置淨器中,用酒浸泡,密封.7日後可開取,去渣備用.每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷.酒用盡,依法再制.功能活血通經,調和氣血.適用于婦女經水不調,或氣血不足者.
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宮寒一般是體寒者居多， 體寒的人一般不容易上火， 不要擔心生活中會有上火， 體寒的人應多吃暖性食物， 多令自己暖和起來。 練武之人都講求氣沉丹田， 女性亦如此哦!
