宮寒的症狀 暖宮吃什麼食物好

女人身體最怕冷的器官是什麼？是子宮。 子宮溫暖， 體內氣血運行通暢， 按時盈虧， 經期如常。 如果子宮受寒邪困擾， 就會引發月經不調， 影響正常的受孕生育。

來測測你宮寒麼：

1. 你是否經常氣色很差精力不濟、面色黯黑或蒼白無華？

2. 照鏡子， 發現自己的舌苔白且水滑？

3. 經期不是提前就是錯後， 而且量少、顏色偏暗？

4. 痛經， 小腹部有冰冷的感覺？

5. 怕冷， 經常腰膝酸冷、手腳冰涼？

6. 白帶多且清稀， 聞起來有股腥味？

7. 性☆禁☆趣不高， 備孕好久沒動靜？

你是否佔有以上的大多數？如果是， 那麼恭喜你， 你很可能屬於“宮寒女”。

宮寒除了以上測試的內容外， 還有以下這些症狀：

發胖

宮寒者的另一表現是渾身發胖， 並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。 子宮熱量不足， 為了維護自身的生理機能， 脂肪就充當起“護宮使者”， 子宮越冷身體就越需要囤積脂肪， 從而引起發胖。

月經異常

經前小腹有墜脹感， 並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象， 少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛， 小腹發涼， 月經色黑有血塊， 個別女性痛經達到難以忍受之程度。

下腹寒冷有時作痛

經期有時錯後， 色淡而量少， 精神較差， 平時腰酸腿軟， 小便較多， 月經量少， 性☆禁☆欲減退， 舌質淡苔白， 脈沉。 真陽不足的則腰酸如折， 面色黯黃， 自覺下腹部不暖， 四肢不溫， 主要腳冷而疲軟，

口淡而無味， 喜食辛燥， 月經略有錯後， 有白帶， 小便頻或失禁， 舌質淡， 苔白膩而滑， 脈沉弱。

什麼是宮寒

所謂宮寒是指女性腎陽不足。 宮寒可以導致不孕， 但並不是說宮寒就一定不孕。 很多宮寒的女性主要會有怕冷、腰酸腿軟、小便清長、夜尿多、性☆禁☆欲淡漠、月經推遲等症狀， 往往經量比較少、顏色比較淡， 或痛經， 嚴重的會閉經、不孕。

從另一個角度講， 子宮溫度偏低， 不適合胎兒生長， 即使懷孕也容易流產。 所以， 女性在準備懷孕前先調理子宮環境是很有必要的。

在冬季更要注重子宮保暖， 尤其下身要少受涼， 注意給小腹、腰部和雙腳保暖。 月經期間， 女性不要久坐冰冷的凳子。 注意腳部保暖， 在冬季不要暴露雙腿， 最好要穿厚羊毛襪打底，

以防寒從腳下生。 “動則生陽”， 運動可以改善體質， 每天保證半小時的走路時間， 能改善迴圈。 平日多用熱水燙腳， 刺激足底的經絡和穴位， 使全身溫暖。

七種暖宮食物

鮑魚

中醫認為鮑魚滋補清熱， 可以滋陰養顏、清肝明目， 是女性最好的補品。 過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸， 調和時不像現在使用蜂蜜， 而是用鮑魚汁。 所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

蝦

蝦有海蝦、河蝦， 其體內所含蛋白質占20杆6%、脂肪占0杆7%， 其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽， 胡蘿蔔素， 維生素b2， 維生素b1， 煙酸等。 蝦皮中含蛋白質相對較高。 蝦中還含有微量元素硒。 蝦性溫， 味甘， 能補腎壯陽， 適用於倦怠無力、腎虛陽痿、腰膝酸軟、婦女月經量少、乳少等。

桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42.5毫克， 無愧於水果中“補血果”的稱號。 一般建議將桑葚幹煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血， 還可以美容， 但孕婦慎用。

水魚

女性到了排卵期前後白帶越來越透明， 象清鼻涕一樣， 可以拉絲， 這樣的白帶利於受孕， 但是有些女性透明白帶少， 或者很混濁， 是不利於懷孕的。 這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處， 對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助， 無任何毒副作用。

黑豆

補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然後用清水煮至熟透， 可少放一點鹽。 從月經結束後第一天起， 每天吃47顆， 連吃6天。

當歸

常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，

當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫常用藥， 被譽為“血中聖藥”。 臨床常用於治療女性月經病， 例如痛經、月經不調等。

阿膠

較適合氣血虛的女性， 主要針對月經量少， 顏色不正， 頭暈、手腳冷等症狀， 如果氣血虛的話會影響受孕。 每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服， 如果在辦公室內可以喝一天， 會覺得全身暖洋洋的。