宮寒阻“好孕”，MM們“傷不起”！

身邊的不少“適孕”女性朋友最近都在備孕， 經常聽她們談起“宮寒”， 每次一談起懷孕這個事兒， 她們經常感歎：“還沒懷上， 是宮寒啊， 沒辦法， 需要調理。 ”那麼宮寒究竟是什麼呢?為什麼宮寒和懷孕密切關係?怎麼知道自己是不是宮寒呢?宮寒如何調理？今天讓小編帶你一起走入“宮寒”。

首先， 女性朋友們要瞭解自己的身體， 學會辨別是不是宮寒。

並不是每個女性朋友都會宮寒， 一般屬於宮寒體質的女性會有以下症狀：痛經比較厲害。 如果你每次來月經時會比較痛， 而且發現有血塊之類的， 那麼一定是宮寒;如果你發現自己的手腳經常都是比較冷的， 而且穿再多衣服， 甚至穿襪子、帶手套也沒辦法改變的話， 那麼一定就是宮寒了;另外如果你的小肚子比較大， 偏胖的話， 也有可能是宮寒的表現。

其次， 女性朋友們要瞭解宮寒的危害性。

宮寒會影響到我們女性朋友的月經，

比如出現痛經， 月經失調， 身體虛弱等虛的症狀， 同時會影響到女性朋友們懷孕。 有專家認為， 宮寒嚴重的可能造成不孕， 或妊娠後胎兒發育遲緩等。

再次， 女性朋友們要遠離那些容易引起宮寒的因素。

宮寒是有原因的， 一般和女性朋友們的飲食和生活習慣有關。 比如愛吃冰涼的東西， 經常吃寒涼的東西， 如蘿蔔、綠茶等;比如經常穿比較少的衣服， 讓身體經常處於不保暖的狀態;比如身體比較不愛運動， 血液不迴圈等等， 這些都是容易造成宮寒的因素， 要想懷孕的朋友們要儘量遠離之。

最後， 女性朋友們可以通過多種方式來改變自己的宮寒體質。

很多女性朋友們一般都是到了快懷孕的時候發現自己是宮寒，

然後想各種方法來進行調理。 一般可以通過幾種方法來調理：1、尋找一個比較比較好的中醫專家， 讓其幫你開一些溫補的中藥進行調理;2、通過平時的飲食改變自己“寒冷”的體質， 比如可以多吃一些溫補的食物， 如紅棗， 牛羊肉， 核桃花生等;3、通過運動的形式讓身體熱起來， 平時女性朋友可以通過跑步， 瑜伽， 打球等運動的方式來增加自己的血液迴圈;4、睡前可以泡泡腳， 促進全身血液迴圈， 同時要注意保暖， 多穿衣服， 不要因為追求美而寒了自己……

總之， 宮寒不是一件小事， 當然也不是“絕症”。 遠離宮寒， 需要改變自己的很多習慣， 正在備孕的MM們要的動起來了哦!