宮縮乏力怎麼辦 孕婦如何預防產時宮縮乏力

自然分娩是一種正常的生理過程， 只要准媽媽身體健康， 寶寶發育正常， 絕大多數准媽媽都會非常順利地度過這個過程， 不要對此太過擔心。 同時， 要相信身邊的醫生會在出現異常情況時説明自己。 如果准媽媽還是難以抑制緊張焦慮的情緒， 一定要正視它， 適時求助於家人或醫生， 不要壓抑這種不正常的心理狀態。

孕婦在懷孕期間應該多瞭解有關分娩的知識， 正確的認識分娩的過程， 避免出現恐懼的心理以免增加緊張的情緒。

臨近預產期時， 准媽媽可以提前做些準備，

在懷孕後要定期到正規醫院檢查， 可以初步瞭解分娩的方式， 若是胎位不正的孕婦， 應該儘早糾正。

睡眠是恢復體力最好的方法， 准媽媽睡眠一定要充足， 不熬夜。 有些准媽媽臨近預產期了， 總擔心寶寶會提前到來， 自己想像出各種危險的緊急狀況， 越想越是難以入睡。 其實， 分娩有一個漸進的過程， 僅僅第一產程(從規律宮縮開始， 到宮口開全)就需要8個小時左右， 完全來得及去醫院。

在分娩的過程中， 孕婦應注意配合醫護人員的工作， 並且醫護人員應該注意密切觀察孕婦的產程，

女性在臨床後應按時進行吃飯、喝水、大小便和睡眠， 以造成消耗體力， 及時補充能量。

在宮口開全以前， 准媽媽屏氣用力無助於分娩， 反而可能加重宮口水腫， 給分娩造成困難。 因此， 准媽媽不要盲目用力， 可以聽從醫生的指導， 讓用力時再用力。 另外， 用力要配合宮縮， 這樣會比較省力。 宮縮的間歇期不要用力， 抓緊時間休息。