宮縮
什麼是宮縮？
臨產前的一個重要特徵——有規則的子宮收縮即稱為“宮縮”。 若子宮的收縮不規則， 持續時間短則是“假性宮縮”。
宮縮時的症狀
子宮的收縮有規律；
有進展、越來越強、持續更久、次數更多。 宮縮的時間變長（持續20～30秒）， 間隔則縮短（5～6分鐘）。
大部分出現在腹部下方， 但是會擴散到背部下方。
從不舒服的壓力到繃緊、拉扯的痛。 但通過有意義的放鬆其他部分的肌肉是可以克服的， 甚至是可以減輕的。
如果你是躺著的， 維持這個姿勢；如果不是， 就改變姿勢， 走動可能會更痛。
通常會見紅。
宮縮時的緩解辦法
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平臥， 閉目， 以鼻深呼吸。
以口深呼吸放鬆腹部。
以鼻吸氣後， 屏氣， 然後長呼氣。
溫馨提醒：當宮縮發生時， 丈夫可以轉移妻子的注意力、放鬆妻子的身體的方法來緩解妻子的疼痛。
假性宮縮
什麼是假性宮縮？
分娩前數周， 子宮肌肉較敏感， 有較頻繁的不規律宮縮， 持續的時間短、收縮力弱， 常少於30秒且不規則， 強度也不會逐漸增加， 或只限於子宮下部。 經數小時後又停止， 不能使子宮頸口張開， 成為“假性宮縮”。
假性宮縮的症狀
子宮收縮不規則， 連續幾小時都沒有明顯的規律出現。
沒有進展， 強度、持續時間、頻率都沒有增加。
大部分出現在前面、腹部下方。
從無痛到輕微的不舒服， 比較像是壓力， 而不是疼痛。
如果你改變姿勢、走動、躺下、泡個熱水澡或淋浴，
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感覺子宮好像一個很硬的球。
假性宮縮與真宮縮的區別
分娩前數周， 子宮肌肉較敏感， 將會出現不規則的子宮收縮， 持續的時間短， 力量弱， 或只限於子宮下部。 經數小時後又停止， 不能使子宮頸口張開， 故並非臨產， 稱為假性宮縮。
而臨產的子宮收縮， 是有規則性的。 初期間隔時間大約是10分鐘一次， 孕婦感到腹部陣痛， 隨後陣痛的持續時間逐漸延長， 至40～60秒。 程度也隨之加重， 間隔時間縮短， 約3～5分鐘。 當子宮收縮出現腹痛時， 可感到下腹部很硬。
宮縮頻繁時的注意事項
一般計算宮縮時， 如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的， 應及時去醫院， 在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，
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如果宮縮次數不是很頻繁， 沒有腹痛， 注意休息就可以了。
需要注意的是， 不要自行用藥， 而且服用藥物一般也不能緩解， 這時， 孕媽媽要注意休息， 尤其不能刺激腹部。 如果宮縮伴有較強烈的腹痛， 比如痛到坐立不安， 工作和生活受到影響， 就需要去醫院就診。
