宮縮間歇期間保持活動,這會幫助你對付身體上的疼痛。 宮縮期間采取你認為舒服的姿勢。
設法盡可能保持直立或頭高、腳低的半臥位。 這樣胎頭能穩固地頂在子宮頸上,促使宮縮更有力并且對子宮頸張開也更有效。
集中精力于自己的呼吸,使自己平靜并且盡量不去想宮縮。
在兩次宮縮的間隙要放松,以節省體能到需要時使用。
借助唱歌、呻吟、嘆氣等以減輕疼痛。
注視于固定的一個地方或物體以幫助腦海中忘掉宮縮這件事。
一次宮縮時,不要想接下去又會有多少次宮縮。 或許你可把每次宮縮視為浪濤,越過這些浪濤后就可得到心愛的嬰兒了。
要經常排空小便,以使漲滿的膀胱不致占據應屬于胎兒的空間。
疼痛是有的，每個人的耐受都不一樣，表達的方式也不一樣，電視劇是編導的，不是現實。 [詳細答案]
宮縮有真宮縮和假性宮縮兩種。宮縮一般出現在孕晚期，宮縮也屬於正常現象，不必太過擔心。平時要注意休息，不要勞累，飲食方面要營養均衡。如果宮縮頻繁的話就要去及時去醫院檢查，可能是臨產的徵兆。 [詳細答案]
寶寶平時不要挑食，多吃新鮮蔬菜、水果，尤其是一些酶類的，含有一些葉黃素、藍黴素和花青素。葉黃素對眼底的視網膜發育比較好，藍黴素和花青素有利於調節睫狀肌，所以建議小孩子多吃含有葉黃素和花青素等這些食物... [詳細答案]
如果一發現有感冒的苗頭，可以給孩子喝三根湯，平時可以給孩子多按摩 [詳細答案]
孩子自控能力和時間概念較差，成人可先帶著孩子一起跑，並讓孩子掌握跑步的速度。當速度控制恰當以後，時間可用跑步的距離來制定，如用同一種速度跑3分鐘，即幾圈。孩子掌握跑步的速度和時間以後，那麼在以後跑步... [詳細答案]
