什麼是孕吐？
孕吐是早孕反應的一種。 妊娠以後， 大約從第5周開始（也有更早些開始的）會發生孕吐。 特別在早晚會出現噁心， 沒有任何原因就發生嘔吐。 本來正在安穩地吃飯， 可一聞到味道就噁心。 食欲徹底消失了， 體重也下降了， 大都有各種類型的頭痛。 這時就會擔心會不會影響胎兒。
目前為止， 還沒有人知道孕吐的確切原因， 但這很可能是孕婦體內發生多種變化的共同結果， 其中可能包括：
• 懷孕早期， 人絨毛膜促性腺激素（hCG）水準的迅速升高。 人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致噁心，
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在懷孕早期， 另一種激素——雌激素水準的迅速升高， 也被認為是引起孕吐的一個主要原因， 當然其他激素也可能有所影響。
• 懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。 比如， 有人在隔好幾個房間的地方煎香腸， 一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味， 並立刻引起噁心反應。 這種現象並不少見。 這種敏感性也可能是雌激素水準升高所導致的。
• 腸胃變得脆弱。 有些准媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感， 所以， 更容易感到難受。
孕吐什麼時候開始
孕吐是早孕反應的一種。 妊娠以後， 大約從第5周開始（也有更早些開始的）會發生孕吐。
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孕吐什麼時候結束
雖然孕吐的感覺的確不太好受， 但好在對大多數准媽媽來說， 它一般不會持續太長時間。
大概有3/4的准媽媽會在孕期的頭3個月裡感到噁心， 甚至經常嘔吐。 噁心感通常從懷孕6周左右開始， 但也可能早在懷孕4周就已經開始了。 在此後的1個多月裡， 這種症狀會越來越嚴重。
大約有一半的准媽媽到孕14周時， 就不再感到噁心了。 剩下的大多數人則還需要1個月左右的時間， 才會感到噁心症狀慢慢減退。
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1、因為血糖低的時候最容易吐， 所以要少食多餐。 一天3頓飯， 再加3頓點心， 維持住血糖水準。
2、早上起床後是血糖最低的時候， 所以早上的孕吐也最嚴重。 這時候可以在冰箱裡面放一瓶冰鎮的雪碧， 起床後馬上喝幾口， 讓血糖升上來。 我是從來不喝碳酸飲料的， 但是就在那段時間， 雪碧是很好的鎮吐飲料。 碳酸飲料含糖量都很高， 而且吸收的快， 所以可以很快讓血糖升上來。 但是很多碳酸飲料裡面含咖啡因， 比如可樂。 咖啡因對胎兒的影響在目前還有爭議， 所以最好避免攝取。 喝咖啡的人建議一天攝入量不超過240毫升。 有低因的咖啡，
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雪碧是常見的不含咖啡因的碳酸飲料， 所以我選擇雪碧。 每次只要喝咖啡杯那麼一小杯就夠抵擋低血糖帶來的噁心感了。
還可以在床邊放一個香蕉， 起床前吃了， 然後慢慢的起來。 避免大幅度的運動。 一下從床上跳起來會很容易噁心。
3、避免一次性大量喝水。 我以前習慣的一大杯蜂蜜水下肚後再吃早飯， 後來知道就這杯蜂蜜水成了我早上吐的最厲害的罪魁禍首。 不喝了之後就好很多。 白天其餘時間喝水也要注意不要一次喝太多， 超過250ml我就認為一次喝多了，
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4、吃什麼東西不會吐呢？薯條， 蘸番茄醬吃一般不吐。 奶昔、刨冰， 不會吐。 對了， 吃很涼的東西。 喝水也是喝冷水不會吐， 喝熱水就必吐。 還有一個很靈的東西， 鹹梳打餅乾。
5、儘量找事情做， 別躺在床上。 躺著一方面會讓燒心更嚴重， 另一方面注意力就在自己有多難受這個地方了。 那就整天哼哼唧唧的難受難受難受吧。 找點事情做就自然轉移注意力， 對於難受感的心理暗示也就沒有那麼強了， 自然就舒服一點。
6、果汁喝味道淡的， 比如蘋果汁和葡萄汁， 不要喝橙汁、鳳梨汁這種味道濃烈的。
7、菜裡面儘量避免各種香料的使用， 包括蒜、胡椒、花椒這些東西。
8、做飯的時候一定要開窗通風。
9、能出門的時候就出門，別老呆在家裡。家裡的味道在孕期會覺得特別重。
10、在冰箱裡放一片新鮮檸檬，感覺噁心的時候聞一聞會好很多。
11、吃不了肉也沒有關係，豆腐、豆子都可以保證蛋白質的供給，注意清淡飲食，油膩的東西容易造成孕吐。
8、做飯的時候一定要開窗通風。
9、能出門的時候就出門，別老呆在家裡。家裡的味道在孕期會覺得特別重。
10、在冰箱裡放一片新鮮檸檬，感覺噁心的時候聞一聞會好很多。
11、吃不了肉也沒有關係，豆腐、豆子都可以保證蛋白質的供給，注意清淡飲食，油膩的東西容易造成孕吐。
