害喜怎麼辦 心理調整很關鍵

對於大部分麻麻來說， 孕吐就是懷孕的第一反應， 如果你不幸是那些飽受害喜之苦的准媽媽， 一定要照顧好自己， 也可以試試小編下面會介紹到的一些小竅門。

孕吐的原因尚不得而知， 不過一般認為， 噁心嘔吐與人絨毛膜促性腺激素的作用有關。 儘管嘔吐並不能讓你不再感到噁心， 但它的確是一個好的徵兆， 因為這意味著你體內的孕激素水準已經足夠高了。 其他激素， 如雌激素和甲狀腺激素也被認為是造成孕吐的部分原因。

懷孕對準媽媽的影響程度因人而異。 懷孕後的第一個早晨， 你醒來時可能會有一種奇怪的噁心的感覺， 也或者你要在接下來的幾周甚至幾個月裡都會感到噁心甚至嘔吐。

過去把孕吐稱為“晨吐”， 不過這種叫法有誤導之嫌。 孕吐在早上可能會更為嚴重一些， 但是大多數遭受孕吐折磨的准媽媽從早到晚都會嘔吐。

這種狀況可能會持續一段時間。 如果你嘔吐得很厲害， 你會發現自己根本無法工作， 也無法做飯、買東西和收拾家務。

噁心、嘔吐的症狀一般在懷孕5～6周前後開始出現， 但大多數女性發現， 到了第14周的時候， 噁心、嘔吐的症狀變得更嚴重了。 有的人要一直到第16周時才不再噁心、嘔吐了， 還有的人在9個月的孕期內都擺脫不掉噁心、嘔吐的困擾， 只是程度時輕時重而已。 幸運的是， 這種情況很罕見， 而且也有一些緩解的方法。

最為嚴重的孕吐叫做妊娠劇吐 (從字面上來講就是“妊娠期間劇烈嘔吐”)。 如果你頻繁嘔吐， 無論吃喝什麼都會吐出來， 或者體重減輕， 可能就是妊娠劇吐了。 妊娠劇吐可能會影響你和你寶寶的健康， 因此要儘快去看醫生。

雖然有一些在家就能治療妊娠劇吐的方法， 但是在這種情況下， 小編還是建議你到醫院治療。

把你的感覺和你的需要告訴你的愛人、家人和朋友是個不錯的做法， 因為他們可能會想盡一切辦法來幫助你。 你可能還應該比你原來計畫的早一點把你懷孕的事(以及你噁心、嘔吐的症狀)告訴給你的同事， 這樣你就能得到所需的支持了。

儘量不要讓自己過於勞累， 要最大限度地給自己減輕壓力。 有必要的話， 請假休息一陣。 要少吃多餐， 看看哪些食物適合你， 而哪些食物不好。 高熱量、高脂肪以及調料過多的食物都沒什麼好處。 最重要的是要多喝水， 冰水、檸檬汁、白水或別的什麼飲料都可以。

孕吐對於孕婦來說，

是必經的過程， 但也有少數的幸運兒， 但那也是少數。 心理放輕鬆比什麼都重要， 心理壓力過大， 妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是正常現象， 只要在正常範圍內， 麻麻們是不用擔心會給胎兒照成不良影響的。