害喜：准媽媽如何對付孕吐

剛開始朋友們得知我懷孕的消息時， 那些已經有寶寶的朋友總告訴我：趁現在不吐多吃點啊！等吐的時候想吃都吃不下了！當時， 我以為離吃不下飯的日子還早呢， 沒想到， 這早孕反應說來就來了。

懷孕前我特別喜歡喝牛奶， 還喜歡吃瘦肉和魚， 喜歡吃小點心和水果， 這周開始， 以前愛吃的東西突然都不愛吃了！一天到晚總是不知道餓一樣， 吃飯變成了一種負擔。 就連每天早上例行的功課――刷牙， 都變成了一件困難的事， 牙刷剛碰到嘴巴， 就覺得噁心難忍， 趕緊對著垃圾桶猛一陣幹嘔。 老公一看到我吐就發愁，

吐又吃不下去， 這樣下去怎麼給寶貝提供營養呢？他每頓對著孕期菜譜研究， 我一樣沒有胃口。 有時， 勉強吃下去， 沒一會兒胃裡便翻江倒海， 吐得稀裡嘩啦， 眼淚都出來了。 吐的感覺真是難受， 我說， 別勉強我吃了， 每天我還是喝點白粥吃點水果吧。 鼻子現在也變得特別靈敏， 因為家裡是開放式廚房， 老公在廚房炒菜時， 有一點油煙味飄到客廳都讓我難受， 一定要關上門躲到臥室才行， 不然又會引發新一輪的嘔吐。 每次吐完後老公很心疼， 我卻很高興：吐才說明寶寶在我肚子裡好好的啊！

除此之外， 還有一個最最頭痛的問題， 就是尿頻！每天喝一點點的水都要去很多次洗手間。 記得電視上播過一個廣告：尿頻尿急尿不淨！孕早期的尿頻現在差不多就是這個症狀了。

白天還好， 一到晚上那個痛苦啊， 我以前半夜從不醒的， 不管什麼時候從來都是一覺睡到大天亮， 不管是打雷還是下雨都吵不醒我， 曾被老公戲言， 半夜把我背出去賣了都不知道。 可現在， 每天夜裡要起來三四次去洗手間， 真是痛苦！並且一醒就很難睡著了， 數羊看書都沒用， 只好騷擾老公陪我聊天。 有時不忍心騷擾他， 就睜著眼睛在黑暗裡想像寶寶的樣子， 越想越希望她能早點出來和我玩。

我親愛的寶貝， 因為你的到來， 嘔吐和尿頻也成了一種幸福。

幸孕分享

對付孕吐的方法

早孕反應每個人都不同， 有的很輕微有的很嚴重， 有的甚至沒有， 有的一直持續到孕中期，

有的孕早期還沒完就結束了。 像我所在的3月媽媽群裡， 同時懷孕的孕媽咪們， 有的整個孕期都沒有噁心嘔吐的感覺， 有的從懷孕開始就吐得昏天昏地， 不得不去住院， 在醫院裡打點滴時還邊打邊吐， 更多的是吐過幾次， 一過孕初期就好了。 我整個孕期吐的有七八次吧， 吐起來真的很難受， 還要擔心寶寶夠不夠營養。 我把自己積累的對付孕吐的方法， 和大家分享一下。

1.少食多餐。 將每餐分開來吃， 用幾頓有營養的小餐代替一頓大餐。 在起床前先吃一點零食， 如幾塊餅乾或米糕， 或讓老公烤幾片麵包來吃， 進食中不要喝湯或飲料， 湯及飲料宜在飯後一小時再喝， 這樣比較不易有噁心感。

2.遠離油煙， 把食物做得吸引眼球。

把做飯的大權交給家人吧， 遠離油煙也就離噁心遠一些。 另外， 食物要突出視覺的吸引力， 讓嗅覺的印象變得次要， 菜儘量做得清淡爽口。

3.選擇易消化、易吸收， 同時能減輕嘔吐的食物。 少吃油膩的肉類、油炸、含人工香味的食物。 多吃含蛋白質和碳水化合物的食物， 比較不會使胃產生膨脹感， 如麵包、餅乾、大米或小米粥等。

4.根據孕媽咪不同情況和喜好， 選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。 如喜歡吃酸， 烹調時可用檸檬汁、醋拌涼菜， 喜歡辣， 可用薑、辣椒等， 讓食物具有一定的刺激性， 以增加食欲。

5.多吃水果。 孕初期其實寶寶需要的營養不多， 所以儘量選喜歡的吃， 如果非得吐， 那麼， 吃水果吐的滋味比其他食物要好受很多。

6.巧用砂仁。 吐得太曆害的姐妹， 可以去中藥店買點砂仁， 每天5G左右， 泡水喝， 能夠減緩孕吐， 也可以做砂仁鯽魚湯喝。