害怕分娩，必學快速順產四招

看了那麼多陣痛十幾小時， 甚至必須痛兩三天， 還得忍受催生的煎熬等等的分享文， 不得產前憂鬱症真的很難。 當然， 雖然今天要分享這四招，

但是我自己也說不準到底是哪一招讓我這麼快順產， 也可能這四招都是湊巧罷了， 只希望眾樂樂， 如果有效的話不妨試試看， 但願能讓更多准媽咪快速生下心愛的寶寶。

一、胎教：跟寶寶溝通

大概從四個月開始， 每天洗完澡後， 我會利用擦妊娠霜的時間和小泡芙聊天， 告訴小泡芙：一定要平安、健康地長大喔!然後靠著自己的力量、順利地來到世界上!到了最後關頭， 跟小泡芙的對話內容甚至增加為：爸爸媽媽都很期待你的到來喔!不過不用急、要記得選擇落紅或是陣痛的方式， 等到真的要來到世界上那天、記得不要讓我們等太久喔!而生產當天， 我真的不是破水， 小泡芙也真的沒有讓我們等太久呢!

二、生產球

孕期七個月時參加了孕婦瑜珈媽媽教室， 課後隨即添購了生產球這玩意兒， 懷孕後期晚上在家看電視時， 就偶爾會坐在上面緩慢地順時針繞圈， 接著逆時針繞圈。 使用生產球的媽咪們， 記得雙腳一定要踩穩喔!速度不用快、緩慢地舒展肚子訓練會陰的肌肉!待產當天， 陣痛還不是非常規律時， 我也是靠著這個方法舒解不適。 (雖然最後帶到診所被護士狠狠訓斥了一頓， 但我心中仍然相信這是快速生產的原因之一喔!)

三、爬樓梯

其實在產檢時， 醫生就提醒我：可以爬樓梯!我也一直告訴泡芙爸：請督促我天天爬樓梯回家!然後爬一天就找藉口休息個兩三天(連三天打魚兩天曬網的程度都不到)。 一直到預產期隔天，

孕婦終於開始擔憂了， 於是晚餐前自己默默爬了15層的樓梯， 整個孕期前後應該只爬了50層吧…不過切記喔!只能爬樓梯上樓、請坐電梯下樓， 上樓時也要穩穩地握住扶手， 因為下樓梯傷膝蓋， 同時孕媽咪的大肚子遮住視線， 會影響下樓梯的能見度， 所以下樓梯時請搭乘電梯。

四、超濃蜂蜜水

這項法寶似乎沒有真實的文獻證明， 不過因為我本人就是螞蟻轉世來著， 懷孕期間也仍舊不減愛吃甜食的本性， 所以這個方法就姑且一試， 就算沒用還是可以解解饞。 同樣是預產期隔天， 因為前一晚有稍微地落紅， 早上起床滿心期待可以快點到醫院待產， 所以就泡了將近1:1濃度的溫熱蜂蜜水， 分兩次喝下肚， 真的超級甜。

爬了樓梯、喝了蜂蜜水的這個晚上，

我就開始陣痛了， 而且一開始就大約是15~20分鐘的陣痛， 讓我完全沒用上事先下載測量規律宮縮的APP呢!

就是以上四個法寶讓我來不及打無痛就生下了天使小泡芙， 分享給各位准爸比媽咪， 再次提醒大家：這完全是泡芙媽咪自身的經驗， 可能我天生骨盆寬也是其中原因之一， 提供給大家參考， 不過沒辦法保證做了絕對有效喔!祝福孕媽咪們順產。