害怕過敏看這邊！破解媽咪飲食迷思

孕媽咪該忌口?高致敏食物不要碰?

許多准媽媽在懷孕時， 會儘量避免吃海鮮、冰品、雞蛋等高致敏食物， 像藝人鍾欣淩剛懷第二胎時，

老公想帶她去吃帝王蟹慰勞她懷孕的辛苦， 結果因為擔心寶寶未來會過敏而作罷。 但其實大多食物都有誘發性過敏原， 刻意避開多數食物反而容易造成營養不均衡， 所以並不建議懷孕媽媽限制飲食， 正確的飲食習慣還是以均衡營養為首要考量， 只要避免去吃會引起媽媽本身過敏的食物即可。

產後媽咪的飲食指南：營養均衡即可

母乳是寶寶營養攝取的最佳來源， 尤其是初乳富含抗體及其他具保護力的成份， 像免疫球蛋白及抗菌蛋白是一般配方奶粉所沒有的。 哺乳和懷孕時一樣， 媽媽不需要特別避免高致敏性的食物， 只要營養均衡， 什麼食物都可以吃， 母乳方面並沒有因為飲食的改變而變質， 營養素也不會因此減少，

寶寶自然能透過母乳吸收到足夠的營養。

另外， 產後媽咪也須依照自身體質做適度調整， 不是每個人都適合“補”， 有些媽媽們本身體質偏燥熱， 照傳統的食補反而太過， 導致全身發癢起疹子， 最後被醫生叮嚀飲食要溫和， 月子餐中的麻油及薑也被減量或去除，

才讓狀況好轉。

如何選擇銜接母乳的配方奶?

母乳對寶寶是最好的， 但媽媽會有奶水不足或是要回到職場無法繼續以母乳哺喂的情形， 這時就必須以配方奶粉取代或是搭配， 因此選擇奶粉變得格外重要。 就以預防過敏的觀點而言， 醫師建議選擇水解蛋白配方奶粉。 一般奶粉可能會引起過敏的原因， 是因為奶粉裡面的蛋白質分子太大， 水解蛋白則是利用特殊的水解技術， 把大分子切成小分子， 且經臨床實驗證實， 寶寶喝水解蛋白配方的奶粉， 能增加對異位性皮膚炎的保護力。

水解蛋白的營養不夠嗎?

許多媽媽聽聞水解蛋白的營養價值較一般配方奶粉低， 擔心不能給予寶寶足夠的營養成長， 但其實水解技術只是將蛋白質分子變小， 並不會讓營養流失。 而臨床實驗