家人如何配合治療“產後抑鬱症”

☆仔細觀察產婦的日常表現、心理狀態， 可以直接詢問她們的內心， 一旦發現抑鬱的蛛絲馬跡， 早預防早調整， 避免病情加重甚至出現危險。 當產婦有悲觀厭世情緒時要安排持續陪伴者。

☆認同她們的感受， 避免指責教育。 發現產婦心情不好， 要表示理解， 身同等受， 而不要責怪她們不夠堅強、太嬌氣或太依賴而不允許她們情緒不好。

☆尊重她們自己的調節情緒的方式， 比如有的產婦就是控制不住想流淚， 容易發脾氣， 甚至對家人和照顧幫助她們的人比較苛刻， 這些表現可能是抑鬱的表現， 但其實也是她們調節情緒的方式。

☆以產婦為中心原則， 家人和其他照顧者別把自己主觀覺得好的建議強加給產婦， 因為那些你們認為好的辦法並不一定完全適合她們。

☆別把她們看成弱者， 而要相信她們有能力順利應對產後抑鬱， 多鼓勵多肯定她們的細節表現、讓她們感到有信心、有能力度過人生的特殊時期。

☆除了精神上的支持和鼓勵外， 在她們需要時也要適當保持身體上的親密和親熱， 別只親熱孩子而冷落了新做母親的人。

☆照顧產婦本身也是一個艱巨的任務， 照顧產後抑鬱的女性更是挑戰性很大的工作， 家屬和醫護人員要互相理解、互相支援， 家屬本身也需要心理支援。

☆及時尋求外援，

☆接受作為照顧者自己有時也會有無助和無能感， 有時會不知所措、心有餘力不足。 當難免照顧不周時不必過於自責。