緩解孕吐食物：蜂蜜
小貼士：蜂蜜可以幫助孕媽咪的身體吸收一部分血糖， 使血糖濃度不致過低， 孕吐的次數就減少了。 孕媽咪在喝水時， 不妨加些蜂蜜， 有助於保護腸胃。
推薦食譜：蜂蜜金桔茶
材料：金桔500g， 蜂蜜100g， 白砂糖100g， 食鹽10g。
做法：
1、將金桔放入淡鹽水中浸泡1-2小時。
2、將金桔切開去核， 取一乾淨容器， 放一層金桔撒一層白糖醃制2天左右。
3、鍋內放適量水， 放入醃好的金桔， 煮至金桔透明、湯汁濃稠後關火。
4、晾涼後加入蜂蜜。
5、用料理機將金桔打成細膩的糊狀， 放置一天左右至原料充分吸收融合。
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6、飲用時， 取適量金桔茶溫開水沖服即可。
緩解孕吐食物：蘋果
小貼士：蘋果甜酸爽口， 可增進食欲， 為孕媽咪補充鹼性物質及鉀和維生素， 促進消化。 除此之外， 蘋果還能有效緩解孕吐， 同時防止孕期水腫。 對於便秘的媽咪們來說， 蘋果還是非常好的通便食物。
推薦食譜：蘋果檸檬汁
材料：蘋果1個， 檸檬1/4個， 蜂蜜1小勺。
做法：
1、將蘋果洗淨， 去皮。
2、將蘋果切成小塊， 放入榨汁機中， 榨出果汁。
3、取檸檬1/4個， 將檸檬汁擠入蘋果汁中。
4、加入1小勺蜂蜜， 攪拌均勻即可飲用。
家常食物 緩解准媽媽晨吐不難受
緩解孕吐食物：生薑
小貼士：研究發現， 生薑可以幫助孕媽緩解孕吐症狀。 如果將檸檬汁與薑汁混合， 可以幫助孕媽咪健脾開胃， 緩解晨間孕吐。
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推薦食譜：檸檬生薑汁
材料：檸檬薑汁、檸檬半個， 薑1片， 蜂蜜適量。
做法：
1、鍋中放少量水， 加入生薑煮沸， 小火熬10分鐘。
2、檸檬洗淨、切塊， 放入榨汁機中， 榨成果汁。
3、生薑水冷卻後， 將檸檬汁與生薑汁混合。
4、加入適量蜂蜜即可飲用。
