等待生產期間是最煎熬的日子， 什麼時候才是真正的分娩時刻很多產婦都一直不能分娩， 而怎麼助產讓分娩來得更真切也確實值得我們學習。
在准媽媽不肯自然分娩的原因中， 怕疼和怕折騰半天也生不出來絕對是排在最前面的。 誠然， 生產不是個輕鬆的活， 但只要做好準備， 自己生也沒想像中那麼難受。 孕媽咪常聽到的“拖地板動作可以助產”、“產後不能看電視、不能哭”、“吃大閘蟹能催產”等傳言， 究竟傳言有沒有科學依據？請聽專家為您一一解釋。
生活運動篇
什麼樣的動作能幫助順利分娩？無論是孕期還是分娩當時，
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傳言1：爬樓梯能幫助寶寶入盆
專家解答：運動確實能起到一定地幫助寶寶入盆的作用， 而且如果在整個孕期都堅持做適當的運動， 那麼對產婦和寶寶都大有益處， 這也是準備順產的孕媽咪都應該堅持的。 當然， 不一定非要爬樓梯不可， 散步等輕度的、較適合產婦的運動都可以起到幫助寶寶入盆的作用。
Tips產後運動循序漸進平時的運動貴在堅持， 而到臨產的時候， 則最好採取散步等平地行走的姿勢， 以防意外發生。 除了臨產時建議不多爬樓梯之外， 產後也不要過早進行強度較大的運動， 以免影響骨盆恢復等。 剖宮產建議6～8周之後再進行運動，
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家庭勞務也能幫助分娩嗎？
傳言2：拖地板動作可以助產
專家解答：這種說法並沒有科學根據， 在孕期適當的做些家務是可以幫助孕媽咪進行體重管理的， 從而能起到一定的為自然分娩做準備的作用， 但是在臨產時做拖地板動作或者真的拖地板就沒有意義了。
Tips為順利分娩做準備下蹲運動、做盤腿練習、平地散步或者練習孕婦瑜伽都是可以有效幫助順利分娩的運動， 如果能夠配合運動來鍛煉分娩呼吸法， 那就更好了。 分娩呼吸法是一種能夠有效緩解陣痛的呼吸法， 平時做練習時能進行訓練的話， 臨產就更容易掌握和恰當使用。
生活中，
