家庭幸福的訣竅

家庭幸福的密碼源於生活細節的點點滴滴， 特別是家庭成員之間的融洽相處。

家人需要交流， 晚餐時間就是個不錯的選擇。 美國密西根大學公共衛生學院的一項最新研究證明， 經常一起共同進餐的家庭， 不僅氛圍更溫馨積極， 且家人之間發生矛盾衝突的幾率也會明顯下降。 不僅如此， 在家裡共進晚餐能夠更好地保證健康飲食， 有助於身體健康。

講笑話、看喜劇電影， 跟家人一起自找樂子。 研究發現， 大笑能提升情緒， 增強免疫系統， 有益心臟健康。 講講笑話還能讓家庭成員間的關係變得更加融洽。

幸福的家庭有一顆愛心， 懂得去關心和同情。 捐出衣物給急缺的人， 到孤兒院看望無家可歸的孩子， 去養老院陪陪寂寞的老人， 這些都會讓你感到快樂。 與家裡人一起做好事， 還能強化親人間的聯繫紐帶。

家人之間也應該常說謝謝， 親子之間、夫妻之間都應如此。 比如， 孩子在沒有被要求時， 主動清理了餐桌；丈夫主動幫妻子將掛在外面的衣服收進屋， 所有類似的小事都值得被稱讚， 被感謝。 這能讓家人發現各自的優點， 關係更融洽。

休息得好， 人就會變得更易相處。 規律起居， 按時上床睡覺能夠保證足夠的睡眠。 此外， 一個好的起居習慣也有利於遠離肥胖，

運動可以減輕壓力， 緩解焦慮， 特別是群體活動， 不僅鍛煉了體力和腦力， 還可以讓人學會相互配合， 使交流理解能力增強。

每個家庭都要面對各種繁雜的家務， 家人共同分擔可以使這種壓力倍減， 進而提升幸福感。 可以在門上貼一張每個人負責的工作清單， 孩子可以負責喂寵物， 擦桌子， 扔垃圾等， 大人則分頭張羅做飯洗衣等“大事”。 人人都為家庭付出， 才會自發地珍惜所得。

要讓祖孫兩代有足夠的時間相處。 研究發現， 小時候與祖輩相處較多的人， 更少出現情緒障礙， 社交能力也比那些不常與老人接觸的人強。 所以， 在有可能的時候， 儘量抽出時間帶孩子去看望老人，

利用網路， 我們可以更方便地與身在異地的老人聯繫。 比如借用電子郵件、短資訊、網路視頻等方式， 可以讓相隔兩地的家人分享快樂， 相互鼓勵， 無形中縮短了空間上的距離。

科技雖好， 沉浸其中卻會使家庭成員間的關係變淡漠。 請關掉電子設備， 給面對面交流留出更多時間。