家庭推拿美容法，易學又健康

現在越來越多的人求助於美容化妝， 尤其是女青年更希望自己容貌俊美， 青春常在。 保持面部皮膚美與健康的方法很多且各有千秋， 推拿按摩簡便易行， 不但沒有痛苦， 也不會使面部皮膚產生副作用。 現介紹一種簡易的美容方法， 就是採用家庭或自身在面部的經絡和穴位上迓行推拿、按摩， 不僅可起到美容的效果， 而且可以促進面部血液迴圈， 使面部保持紅潤， 還能防治黃褐斑、雀斑、蝴蝶斑， 也能防止面部。 過早的現皺紋。 更重要的是可以防治面神經癱瘓、感冒、鼻炎、三叉神經痛、頭痛等多種疾病。

（一）家庭按摩

在每天早、晚或工作之餘， 術者（按摩的人）正坐於床頭， 被術者（被按摩的人）仰臥在床， 術者先用雙手拇。 指的羅紋面賠於兩眉之中印堂穴， 自印堂穴開始向兩眉分抹， 逐漸向額部推移， 輕揉兩側太陽穴和頭維穴。 反復操作3分鐘左右。 爾後雙手向下E眼眶、顴部、鼻部、口唇到下頜部：反復輕而柔和的推拿按摩， 點揉睛明、迎香四白、人中、她倉、頰車、承漿穴。 再用雙側拇指分別從兩側睛明穴， 順鼻樑、經迎香穴推至頰車、地倉， 再抹人中、承漿至嘴角。 以上方法反復操作， 每次10---15分鐘， 可每日1次或隔日1次， 根據季節的不同， 平時配用常用的護膚霜或喜愛的化妝品。

（二）自身按摩

1．雙手搓面部：自己將雙手掌心搓熱， 而後， 將搓熱， 的雙手貼予兩側面部（左手貼左面，

右手貼右面）， 上下搓面20次， 使皮膚有溫熱感方可。

2．推摩面部：用雙手的食。 中、無名指指腹著力， 順著口唇、鼻唇溝、經兩側顴部雙眼部、前額反復輕輕推摩。

3．平推面部：用雙手的食、中、無名指腹著力， 自前額向下經雙眉、雙眼、鼻部、口唇向兩側輕輕的平推， 有額紋和魚尾紋處稍用力平推。

4．點揉穴位：緊接上法。 用雙手的食， 中指分別交替點揉太陽、印堂．睛明、迎香、四白、頰車， 人中、承漿等穴。

以上四種方法在操作以前， 先將面部皮膚用溫水洗淨， 擦上平時喜愛的護膚霜， 輕輕做推拿按摩動作。 每次20分鐘左右， 每天可做1～2次。

（三）自身保護

面部皮膚不論從哪一方面講都應強調真正的美、健康的美、自然的美， 因此， 要注意自身保護。

一般來說， 皮膚分油性、幹性、中性三種。 自身有目的採取一些保護性措施， 最基本的是每天洗臉可用少量中性或鹼性小的肥， 皂， 最後再用一盆偏熱一些的溫水把面部洗乾淨， 洗臉的次數不宜過多， 方法也應注意， 過多的使用肥皂對皮膚也是有害的。 飲食與面部皮膚也有直接關係， 提倡飲食多樣化， 多吃蔬菜、水果、豆製品， 少食辛辣食物。 更不能自已濫用激素類護膚霜和化妝品， 過分的憂慮、情緒緊張也會使面部皮膚失去正常的美。 還有一點容易被忽視的是大便秘結， 經常便秘也會使面部失去紅潤和光澤。 因此？保持大便通暢也是保護面部皮膚的重要一環。 另外， 適當的運動可以增加皮膚的血液迴圈， 使面部紅潤。 不能過多的飲酒和吸煙， 飲灑、吸煙會使面部皮膚晦暗、無澤。