家庭醫生 產後關節痛怎麼處理

手疼腳痛， 怎麼回事？產前沒出現這種情況， 怎麼產後很多媽媽都在抱怨？下面我們來聽聽專家怎麼說。

產後關節痛 防治很重要

現象：產後關節痛， 都市女性比農村女性更常見

陳小姐生完寶寶沒多久就常覺得手腳關節痛。 剛開始覺得可能生孩子時用力過猛， 傷了元氣， 過完月子就會好起來。 沒想到坐月子後， 少了月嫂幫忙， 夜裡起床抱寶寶餵奶時， 她仍經常感到手無力， 有時還疼得嗷嗷叫。 丈夫看著感到心疼， 但從鄉下趕來幫忙的婆婆卻對兒子嘮叨起來：“想當初生你們兄弟幾個， 我哪坐過什麼月子，

“越是命好越嬌氣， 越是多病痛！”婆婆的話雖然很傷人， 但陳小姐知道， 鄉下的嫂子的確前兩年也是一生完孩子沒多久就什麼活都幹的， 鄉下人實在沒那麼“嬌氣”。 但她明明感到手無力甚至痛， 這也不是裝出來的。 有朋友建議她去骨科看看， 結果她在醫生那裡找到了心理安慰：“產後關節痛來就診的都市女性， 的確比農村女性要常見得多。 這也很正常， 因為多數城裡人的體質都沒農村人好， 自然沒有她們‘耐扛’！”

防治：吃藥影響哺乳， 建議外用理療

黃教授提醒， 孕媽咪一旦出現明顯的關節疼痛症狀時應及時就醫， 千萬別自作主張亂吃止痛藥， 因為這個階段的寶寶多數還未斷奶，

而在目前臨床的治療上， 基本都建議通過不會給寶寶帶來任何副作用的外用理療來減輕症狀， 比較受推崇的是手法按摩。 對於需要照顧寶寶的媽咪來說， 日常的自我護理也很重要， 中醫學認為：“動則生陽， 靜則生陰”， 都市女性平日工作性質多為腦力勞動或身體處於較靜止的狀態， 陽氣的化生自然不及農村女性， 產後活動進一步減少， 陽氣的恢復更不易， 就容易受到空調、冷水、寒濕天氣的影響而產生手足關節痹痛現象。 所以產後在營養充足、休息充分的基礎上， 應及早活動， 做力所能及的身體運動。

黃教授建議， 出現症狀的媽咪可用護腕護膝等防護用品， 平時在家中還可常備艾葉、薑泥和粗鹽巴，

1、艾葉熬水泡澡：用新鮮艾葉100克（幹品50克）和幾片生薑一起熬大半桶水， 將水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。

作用：艾葉有理氣血、溫經脈、逐寒濕兼止痛的作用， 產後媽咪氣血兩虧易受風寒濕邪， 宜常用它煮水洗身子。

2、生薑搗泥敷貼：取生薑適量， 搗成泥狀， 直接敷貼於關節處或相關穴位處， 用保鮮膜蓋上， 使薑泥不至馬上變幹影響敷貼效果。 但需注意薑泥會灼熱皮膚， 皮肉細嫩或易過敏者慎用， 以免損傷外皮。

作用：驅風散寒， 促進關節周圍的血循環和代謝。 個別痛點明顯的媽咪宜多用此法輔助治療。

3、粗鹽袋熱敷法：買食用粗鹽1斤， 炒熱後加艾葉50克， 裝入紗袋後再用透氣性較好的布包住，

作用：緩解局部炎症， 改善關節代謝功能。 最好能一日一次， 連續堅持一個星期以上， 鹽可重複使用。

關節痛可不需要去吃些什麼藥， 媽媽們只要用心把藥敷好就能達到效果了。 再加上理化治療， 就能輕鬆解決啦。