家庭鍛煉，讓寶寶更健康

健康不單單是指吃的要健康， 同樣我們平時的生活也要健康。 不僅僅是成年人， 老年人甚至是孩子也是要運動起來的。 飲食健康和鍛煉組合在一起才能夠最大限度地維護一個人的健康。

我們可以把體育鍛煉放到平時的生活中， 然後以家庭為單位一起鍛煉， 這樣才能獲得最大的健康， 同時也有利於維護家庭關係。

榜樣的力量

如果你一直以來都是吃完飯就直接癱倒在沙發上或者是一直玩著電腦看著電視的話， 那麼你的孩子肯定也是這樣， 不會去主動接受運動鍛煉， 因為爸爸媽媽是孩子的最好的榜樣。

所以一些離家比較近， 可以步行到的地方就儘量走過去；你可以使用樓梯的時候， 最好就不要乘電梯。 如果你一直都在運動的話， 那麼孩子看在眼裡， 也會開始運動起來。

少玩遊戲

看電視和玩遊戲會花費很長的時間， 所以在吃完晚飯以後， 不要讓孩子一直玩電子產品， 可以一家人一起出去散散步， 或者去體育館進行一些鍛煉。 千萬不要一動不動地坐在啥發生， 這對你的身體健康是非常不好的。

限制你的家庭一起看電視螢幕的時間， 然後一天天堅持下去。 要是你的孩子真的很想要玩遊戲的話， 可以讓他玩一些積極向上的遊戲， 像是Wii和XboxKinect。

經常出去走走

平時， 可以聯合一下周邊的人一起進行活動， 或者是參加一些家庭壘球或籃球聯賽等集體活動。

從世界範圍內看， 肥胖率可以說是個天文數字， 所以爸爸媽媽要經常跟孩子說說健康飲食和日常鍛煉的重要性， 讓孩子有一個好身體。