家有偏食寶寶 爸爸媽媽如何淡定

什麼是偏食?偏食會給寶寶帶來哪些不良的後果?應對寶寶偏食， 我們可以做哪些事來改善?爸爸媽媽一定多次聽說偏食對於寶寶的不利之處， 別著急， 我們下面就來系統地瞭解一下， 什麼叫做偏食?

偏食是什麼?

偏食是指孩子偏好某種食物， 換言之孩子吃飯很“挑嘴”。 要麼只吃自己喜歡的， 要麼什麼都不樂意吃。 很顯然， 偏食是一種不良的飲食習慣， 偏食的孩子往往無法獲取到均衡的營養。 孩子偏食的情況越嚴重， 這種弊端就越明顯。

寶寶為什麼會偏食?

寶寶偏食一定是有原因的， 而且這些原因大多是存在於家庭生活中。

·孩子受到父母飲食偏好的影響。 如果有的父母自己就不喜歡吃某種食物， 那麼相應的， 家中就不會買這種食物回來吃， 孩子接觸到這種食物的機會很少， 孩子自然就不太願意去親近它們， 從而造成偏食。

·有的父母自己會抱怨這種食物不好吃，

味道不行， 孩子也會受到間接的影響， 不吃某種食物。

·有的家庭飲食比較單調， 不注意烹飪的方法， 在顏色、外型上不注意搭配。 孩子看到這些飯菜很難提起食欲， 而且每次都吃那幾樣菜的話， 孩子也會厭煩的。

·有的父母總是過於遷就孩子。 比如有的孩子嘗到胡蘿蔔的第一口就不太喜歡， 家長看到孩子不喜歡， 就不會再去嘗試， 而是放任孩子不吃胡蘿蔔， 這樣也會造成孩子偏食。

·有的父母強迫孩子吃某種食物， 或者孩子吃了某種食物之後生病了。 這樣一些不愉快的用餐經歷， 都會打消孩子對於某種食物的熱情， 讓孩子產生抗拒心理。

寶寶偏食會帶來哪些危害?

首先， 偏食會造成孩子的抵抗力差，

容易得小毛小病。 因為偏食， 孩子就不能獲得充足而均衡的營養， 孩子的各方面功能就不能像正常的孩子那樣發育， 特別是免疫系統。 這就會讓孩子經常出現各種毛病， 有的毛病還是比較輕微的， 但是嚴重的話， 甚至會出現佝僂病、貧血等症狀， 這些情況都是孩子攝入某些元素不到位的表現。

其次， 偏食會造成孩子生長發育緩慢。 因為缺乏充足的營養， 孩子的生長發育出現遲緩也是想像得到的。 所以， 孩子的體重、身高等都會比同齡的孩子要矮小一些。

另外， 偏食還會影響到孩子智商的發展。 營養元素的缺乏， 其破壞力不僅僅在於身體上， 對於智力的發展也是一種打擊。

最後， 偏食的危害還會延伸至孩子的心理層面。

挑食的孩子大多個子矮小， 很容易受到欺負， 這是一方面。 另外， 孩子不肯吃某種食物與父母親強迫孩子吃食物之間還存在某種壓力， 讓孩子承受這種焦慮也是對孩子心靈的傷害。

應對寶寶偏食的妙招!

寶寶偏食所帶來的危害， 不僅僅是身體上的， 還包括心理上的和智力上的。 可是當面對寶寶偏食的時候， 爸爸媽媽能夠做些什麼呢?也許你聽過其他家長抱怨， 孩子偏食怎麼著也改不掉。 那麼， 不妨試試下面的方法吧!應對寶寶偏食， 這裡有妙招哦!

♢ 家長自己做好榜樣

很多孩子之所以挑食也是受到了父母的影響， 所以要改變這一狀況， 一個非常重要的方法就是家長自己做好榜樣， 不挑食、不偏食。 而且， 家長自己也努力去感受其中的美味，

盡可能地表現出好吃、很香、很滿足的狀態。 孩子自己會跟從模仿， 而孩子這樣做了之後， 家長也要通過表揚等， 讓這種行為得到強化。

♢ 通過偶像來激勵孩子

當然， 這裡的“偶像”一詞， 是比較寬泛的說法， 也包括孩子稱讚的人。 比如， 當和孩子一起看足球時， 可以對孩子說：“你看，這些叔叔的身體多棒，這也是因為他們什麼東西都吃哦。你不是也喜歡踢足球麼，也要多吃這些蔬菜哦!”

♢ 營造一個溫馨而非強迫的氛圍

有的家長在看到孩子偏食、挑食以後，甚至會通過打罵的方式來逼迫孩子吃某種食物。這樣可能在那一次有效果，但是卻會讓孩子產生恐懼的心理。所以，千萬不要用恐嚇、責駡等的方式來強迫孩子吃飯，而要在一個比較愉快的就餐氛圍中，在愉悅的心情中，讓孩子吃某種食物。

♢ 讓孩子獲得選擇權

讓孩子獲得選擇權的意思，絕對不是讓孩子選擇可以選擇不吃某種食物。而是，在有限的範圍之內，讓孩子選擇今天吃某種食物。例如，孩子不喜歡吃胡蘿蔔、西蘭花和大白菜。但是你告訴孩子今天有一道是做這個的。

你可以讓孩子自己選擇吃哪樣，但是孩子自己必須吃這樣食物。這樣孩子在有限的範圍之內獲得了選擇的權利，而且要為自己的選擇負責，吃這種食物的幾率就會大大增加。

♢ 讓孩子親身體驗做菜的過程

這個體驗也是比較小範圍的，例如，可以讓孩子自己擇菜、或者是洗菜、拿佐料等等。讓孩子自己參與到製作的過程，孩子看到自己參與所得的勞動果實，胃口也會變好的!

♢ 適時運用獎勵與懲罰

比如，孩子能夠連續一周都吃胡蘿蔔了，那麼答應孩子提出的去動物園玩的要求，而且作為家長一定要做到踐行承諾。而如果孩子自己答應的說堅持五次吃花菜的承諾沒有做到，也可以剝奪孩子玩某種玩具的自由。當然，獎懲的使用一定要是適當的，而不應該是作為一種目的。

可以對孩子說：“你看，這些叔叔的身體多棒，這也是因為他們什麼東西都吃哦。你不是也喜歡踢足球麼，也要多吃這些蔬菜哦!”

♢ 營造一個溫馨而非強迫的氛圍

有的家長在看到孩子偏食、挑食以後，甚至會通過打罵的方式來逼迫孩子吃某種食物。這樣可能在那一次有效果，但是卻會讓孩子產生恐懼的心理。所以，千萬不要用恐嚇、責駡等的方式來強迫孩子吃飯，而要在一個比較愉快的就餐氛圍中，在愉悅的心情中，讓孩子吃某種食物。

♢ 讓孩子獲得選擇權

讓孩子獲得選擇權的意思，絕對不是讓孩子選擇可以選擇不吃某種食物。而是，在有限的範圍之內，讓孩子選擇今天吃某種食物。例如，孩子不喜歡吃胡蘿蔔、西蘭花和大白菜。但是你告訴孩子今天有一道是做這個的。

你可以讓孩子自己選擇吃哪樣，但是孩子自己必須吃這樣食物。這樣孩子在有限的範圍之內獲得了選擇的權利，而且要為自己的選擇負責，吃這種食物的幾率就會大大增加。

♢ 讓孩子親身體驗做菜的過程

這個體驗也是比較小範圍的，例如，可以讓孩子自己擇菜、或者是洗菜、拿佐料等等。讓孩子自己參與到製作的過程，孩子看到自己參與所得的勞動果實，胃口也會變好的!

♢ 適時運用獎勵與懲罰

比如，孩子能夠連續一周都吃胡蘿蔔了，那麼答應孩子提出的去動物園玩的要求，而且作為家長一定要做到踐行承諾。而如果孩子自己答應的說堅持五次吃花菜的承諾沒有做到，也可以剝奪孩子玩某種玩具的自由。當然，獎懲的使用一定要是適當的，而不應該是作為一種目的。