爸爸媽媽們一定要注意， 5歲是寶寶發胖的危險年齡段。 在這一年， 也許某一天， 你家孩子的體重蹭蹭蹭向上竄， 而罪魁禍首就是飲食和生活習慣出了問題。 作為家長， 監管孩子體重的工作， 我們義不容辭。
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一般小孩子發胖的原因都有哪些呢?
家庭原因
熱量攝入和能量消耗的不平衡是造成肥胖的決定性原因。 而95%的肥胖兒童為單純性肥胖， 主要原因在於未養成良好的飲食和生活習慣。 他們所處的家庭大多存在以下特點：
1.家人， 尤其是父母的營養與健康的觀念淡薄， 沒有認識到肥胖對人體的危害嚴重性。 更有的家長將速食、甜食等高熱量食物作為獎品， 以此進行錯誤誘導， 致使寶寶走向肥胖。
2.家長專注于自己的工作， 忽略孩子飲食起居的照料。 因為工作繁忙， 有的家長沒有時間給孩子準備營養可口的三餐， 直接給飯錢， 造成孩子依據自己的喜好購買油炸食品、碳酸飲料等垃圾食品，
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3.家人都沒有規律運動健身的習慣， 而且體型都比較胖。 不少家長不瞭解生命在於運動， 運動對兒童發育的重要性。 因為過於擔心孩子的安全， 使孩子的活動時間和空間受到很大的限制。
錯誤的飲食和生活習慣
若是家長沒能及時注意並糾正， 一旦孩子從小就養成不健康的飲食和生活習慣， 以後再想改正難度很大。 日常生活中， 爸爸媽媽應留心以下容易致使孩子發胖的生活細節：
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1.經常不吃早飯。
2.進食時狼吞虎嚥， 用餐時間過快。
3.很宅， 不願意外出活動。
4.每餐都要至少吃十分飽才甘休。
5.喜歡晚上臨睡前吃東西。
6.不做家務。
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7.偏愛油炸和速食、汽水等食物。
8.挑食， 拒絕吃蔬菜、水果。
以上症狀， 如果孩子同時出現好幾條， 那麼說明父母需要對孩子的飲食和作息習慣進行干預了。 為了孩子的健康， 爸爸媽媽應該幫助孩子控制體重， 保證他們的飲食營養， 並控制熱量攝取量。 此外， 還應多帶孩子外出進行戶外運動， 在家讓他們一起幫著做家務。