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家有睡渣寶寶,教你5招搞定他!家長必看~

自從有了娃, 寶媽們紛紛睡眠不足。 如果攤上個睡渣寶寶, 那就更別提了。 想要讓寶寶好好睡覺, 自己少操點心, 大家必須得學習一些知識和技巧。

▼ 寶寶的睡眠特徵

基本規律

和大人一樣, 寶寶也是深睡眠、淺睡眠交替進行。 正常情況下, 睡眠規律是這樣:淺睡眠期→深睡眠期→淺睡眠期。 一般, 一晚上寶寶會交替3—5次。 當寶寶處在大概持續70分鐘—2小時的深睡眠期會睡得很熟, 此時不容易被吵醒, 接著進入20—30分鐘的淺睡眠期。

新生兒晝夜不分

新生兒的晝夜節律很差, 淺睡眠、深睡眠各占一半, 而且持續時間都很短,

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很難分清白天和黑夜。 如果你發現小寶寶睡著後做出微笑、皺眉等動作時, 那說明他處在淺睡眠期。

大家別擔心, 隨著寶寶腦神經的發育, 他的總睡眠時長會慢慢相應減少, 養成夜裡長睡、白天小憩的習慣, 而且睡眠週期也養成, 深睡眠時長也會增加。

注意睡眠倒退期

事實上, 寶寶出生睡眠倒退從生長發育角度來說是一個進步, 通常出現在進入翻身期(以及其他大動作發展時期)、猛長期、大腦跳躍期等時候。

翻身期時, 寶寶通常會有頻繁夜醒、接不上覺的表現, 常自己翻身把自己翻醒了。

猛長期往往發生在2—3周、4—6周、3個月、4個月、6個月、9個月這幾個時間段, 當然前後存在誤差。 這個時候, 寶寶可能會有吃奶間隔變短, 吃奶時急躁,

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頻繁夜醒、哭鬧等情況。

大腦跳躍一般發生在第5、8、12、15、23、34、42、51、60、71周來臨前, 此時寶寶大腦發育處在跳躍式發展的高峰期, 每次持續時間不一樣。 寶寶脾氣會變得很壞, 容易煩躁、易怒、黏人、難哄睡, 嚴重的話進食和睡眠也會受到影響。

在這些時候, 家長們應再多一點耐心溫柔陪伴著寶寶, 幫助他們度過艱難時刻。

▼ Get哄睡小技巧

1.睡前來個SPA

為了讓寶寶身心放鬆, 很有必要來個SPA。 洗完溫水澡後, 再進行嬰兒按摩。 與此同時, 大家別忘了輕聲細語安撫寶寶。 還有就是最好不要在澡盆裡放洗澡玩具, 以免寶寶越玩越興奮。

2.儘量避免眼神接觸

這是因為寶寶很敏感, 如果睡前你們有眼神交流很可能讓他心跳加速嗨起來。 所以嘍, 這事還是放在白天來吧,

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寶寶睡前就不要做了。

3.建議和寶寶同房睡覺

請注意, 這裡說的是同房睡, 而不是同床。 這麼做可以讓寶寶獲得滿滿的安全感, 品質品質更好, 以後也會更自信, 擁有更強的自尊心。 如果寶寶還小, 只有在媽媽身邊有肌膚接觸才能入睡, 那就不妨同床睡, 但寶寶翻身時要多小心。

4.用手溫柔安撫

比如輕輕按摩寶寶的頭部、腹部、手臂等處, 可以給他帶來安全感, 讓寶寶睡得更安穩。

5.注意睡床安全

無論寶寶和你同睡, 還是睡在嬰兒床上, 大家都要注意這個問題。 比如不要使用太過軟綿的床上用品, 不要擺放毛絨玩具等。

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