家有肥胖孩兒 飲食注意啥

    小兒為什么發胖?

(1)遺傳：父母中有一位是肥胖者， 其子女肥胖機率為40%至50%;父母皆為肥胖者， 其子女肥胖機率為70%至80%。

(2)飲食習慣：若家長任由孩童吃高脂及高熱量食物， 而且經常要他們吃光所提供的食物， 甚至以獎勵方式來鼓勵孩子吃東西， 容易令孩子變得肥胖。

(3)心理代償作用：當兒童心理不安、緊張或受挫折時， 會找來甜食、高熱量食物， 以不斷進食來填補心理不安， 養成進食過量的習慣。

(4)服用藥物：如抗過敏藥物、性激素、類固醇、抗抑郁藥、抗癲癇藥等。

(5)生理因素：可能源自于患者本身的新陳代謝較亢進，

內分泌失調、染色體異常、大腦控制飽食饑餓中樞失控或疾病等因素。

小兒肥胖帶來的負面影響有哪些?

在日常的門診中， 我們對大量的肥胖兒童進行了調查研究， 結果我們發現：

1、肥胖兒童的空腹血胰島素水平明顯高于正常兒童， 高胰島素血癥的發生率為46%， 長期的肥胖容易導致糖尿病;

2、40%的肥胖孩子并發了脂代謝異常， 這是高血壓、冠心病、膽石癥、動脈粥樣硬化的誘因;

3、將近一半的肥胖孩子已出現了脂肪肝， 造成了肝功能的損害;

4、肥胖還會引起心肺功能不全， 性發育異常;

5、在心理測試中， 肥胖孩子的自我意識受損， 自我評價低， 不合群， 比正常體重的孩子有更多的焦慮感， 幸福感和滿足感差。

遠離肥胖 中藥調理

如何使肥胖兒不再過于肥胖?中醫育兒篇里指出，

小兒喂養應“留得三分饑與寒”。 意思是說， 不要把小兒喂得過飽， 不要讓小兒的胃腸負擔過重， 小兒的衣著不要過多過緊， 讓小兒活動方便， 代謝增強。 這樣做可使小兒保持輕微饑餓感及身體寒冷感， 有利于小兒胃腸的一張一弛， 身體代謝的旺盛。 身輕如燕， 活動靈巧， 消耗也會隨之增加， 肌肉也將得到鍛煉。 因此， 小兒的飲食應一日三餐， 定時定量， 少吃甜食及油膩之物;少吃零食， 適當多吃含豐富纖維素的食品， 如蔬菜、豆類、水果等。 提倡多走路， 適當增加運動量。

總之， 對于肥胖兒童的飲食， 應在保證足夠的蛋白質、維生素和無機鹽的前提下， 適當增加含纖維素的食品， 適當控制高熱量的食品;晚餐少吃，

睡前不吃點心， 適當增加活動等。 如能這樣做， 對小兒的肥胖癥將會有所改善。