隨著經濟的發展， 人們的生活水準越來越好， 所帶來的問題也就越來越多， 就拿寶寶肥胖問題來說吧， 如今， 越來越多的寶寶長成了肥胖兒童， 雖然說， 孩子胖嘟嘟的很可愛， 可發展成肥胖會影響孩子的身體健康。 家長們必需要瞭解， 家有小胖墩， 飲食上需要注意以下四點!
Advertisiment
1、多吃水果蔬菜
過於肥胖的寶寶， 一般都喜愛吃過於油膩的食品， 愛吃肉、雞腿、蛋糕等等。 因此， 胖寶寶在飲食上要多吃一些水果蔬菜， 以攝取足夠的維生素和礦物質。 很多水果熱量都不高， 常給寶寶吃水果蔬菜， 不僅有益身體健康， 而且還能夠預防寶寶肥胖。
2、添加粗纖維
肥胖兒童的飲食， 家長們應格外注意調理， 在保證蛋白質、維生素、礦物質足夠攝取的前提下， 還應該適當添加粗纖維， 不僅更加有益於寶寶身體健康， 而且還能夠預防寶寶肥胖。 粗纖維的食物有小米、燕麥、玉米等等。
Advertisiment
3、少吃油膩的甜食
寶寶喜歡吃油膩的油炸類食品， 這就容易導致身體內脂肪和熱量攝入過多， 從而發胖。 因此， 在飲食上， 應該要控制寶寶對高熱量、油膩食品的攝入， 少吃一些甜食、肥肉等食品。 如果孩子特別喜歡吃油膩的食物， 家長們就應該換一種方式來引導孩子正確飲食， 例如， 多做一些多樣化、形狀好看的蔬菜， 讓寶寶對蔬菜、水果也感興趣。 飲食多樣化， 不單一， 是預防孩子肥胖的關鍵。
4、多飲水
有些寶寶表面上看上去很胖， 但實際上， 身體內的毒素是非常多， 家長們應讓孩子多飲水。 每天保證五大杯水的飲食量， 可以讓孩子有效排出身體的毒素， 讓身體內更加乾淨、更輕鬆， 有助於告別肥胖。