家有胖寶， 還不懂事， 卻已經會因為小夥伴的嘲笑、大人的擠兌而自卑， 寶爸寶媽的心情也越來越不安， 今天小編就來推薦幾款靠譜藥膳， 讓胖寶輕鬆減瘦！
Advertisiment
藥膳一：消脂冬瓜湯
材料：新鮮帶皮冬瓜三兩， 灸黃耆三錢。
做法：
1.冬瓜去曩， 留皮切小塊待用。
2.裡肌肉切小丁。
3.黃耆用水三碗熬成一碗半， 入冬瓜及裡肌。
功效：灸黃耆補氣固表， 連皮冬瓜滲濕利尿。
適應症：體胖、好食、大便乾燥小便黃、舌紅苔厚。
Advertisiment
藥膳二：紅白勝利
材料：新鮮紅白蘿蔔各半斤、香菇味源。
作法：白蘿蔔、紅蘿蔔用清水煮， 可加鹽和香菇味源， 味道清醇。 喜清淡原味者一定喜歡。
功效：紅、白蘿蔔皆是低熱量、低脂肪的食物， 並含有較多粗纖維可促進腸乳動， 保持腸道暢通。 減少食物再度吸收， 並有預防癌症的作用。
適應症：體熱、唇紅、苔後、便秘者可用。
Advertisiment
藥膳三：絲瓜減肥餐
材料：絲瓜一條， 皮去杏仁三錢， 橘皮一錢。
作法：將杏仁爆香， 加水入橘皮、及絲瓜同炒， 至熟即可食用。
功效：去濕化痰行氣減肥。
適應症：好食、胃口好的寶寶；形體肥大、胸悶、白胖有痰者皆相宜。
Advertisiment
藥膳四：薏米杏仁粥
材料：薏米一兩、杏仁三錢、雞肉末五錢。
作法：薏米淘淨， 加入適量的水， 用大火煮開後， 用小火煮半小時， 再用去皮尖的杏仁， 最後撒入雞肉末及蔥花， 可加入鹽及味素。
功效：健脾胃滲濕， 降肺氣、去痰濕。
適應症：對腸胃不好， 但對肥胖者有特效。
Advertisiment
藥膳五：蒟蒻果凍
功效：一般蒟蒻果凍可在飯前半小時食用， 並加上純果汁， 可使常有飢餓感的孩子， 改掉多食、好吃的飲食習慣。
藥膳六：清豆漿加蛋
作法：清豆漿只不加糖的純豆漿， 煮沸後打入蛋一個。
功效：黃豆營養豐富， 有「豆中之王」之稱。黃豆的蛋白質含量是瘦肉的兩倍，同時它含有一種抑胰脢，可抑制人體對澱粉質的吸收。所以清晨以清豆漿加蛋，來供給人體所需的蛋白質，來做修復細胞的工作，並抑制澱粉質供給的熱量，不失為一天減肥開始的好方法。何況豆漿中含有豐富的卵磷脂，對增進和改善大腦功能，可是一級棒的呢！
有「豆中之王」之稱。黃豆的蛋白質含量是瘦肉的兩倍，同時它含有一種抑胰脢，可抑制人體對澱粉質的吸收。所以清晨以清豆漿加蛋，來供給人體所需的蛋白質，來做修復細胞的工作，並抑制澱粉質供給的熱量，不失為一天減肥開始的好方法。何況豆漿中含有豐富的卵磷脂，對增進和改善大腦功能，可是一級棒的呢！