家長們不能不知道的孩子長高的秘訣

身為家長沒有不希望自己的孩子能比別人更高更壯。 那麼這就是孩子在發育時期時家長的責任了。 那麼在孩子發育時做家長的如何幫助孩子長高呢?下面我們一起瞭解下相關的辦法吧。

保證充足的睡眠

健美專家常說“孩子睡得好， 長得高”。 科學家們發現， 生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以後， 而且持續較長時間。 希望孩子長個子， 一定要在晚上十點以前就寢。 充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

不能挑食

人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期， 另一個是青春期，

多選有利於長個的運動

孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的項目， 比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。 而那些負重、收縮或壓縮性的運動， 比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等， 對身高增長是不利的。

保持愉快的心情

影響孩子生長的重要的生長激素， 在睡眠和運動的時候分泌較高， 在情緒低落的時候分泌較少。 如果您的孩子經常處於受到批評、責備，