家長切忌讓寶貝把智商吃掉

如果讓爸爸媽媽們說出孩子們平常最愛的零食， 父母們一下子就能說出好幾樣：可樂、果凍、爆米花……這些寶寶們最愛的零食， 其實還有一個綽號， 那就是“智商殺手”， 這些看似美味、漂亮的食物， 小孩如果長期食用， 可是會讓小孩子越吃越笨的。

零食一：果凍

果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配製而成， 這些食品添加劑吃多或常吃會影響兒童的生長發育和智力健康。

果凍不僅存在嚴重的食品添加劑的問題， 還存在著被果凍噎住的危險。 所以， 專家提醒， 幼兒應謹慎食用水果凍， 防止果凍噎住喉嚨，

不過最好的狀態就是不吃果凍， 媽媽們不妨可以自己DIY一些小糕點代替果凍給寶寶吃， 切成一口大小的糕點不僅不容易噎到， 而且用料媽媽們可以自己控制， 安全又健康。

零食二：可樂

可樂飲料中的咖啡因， 對兒童尚未發育完善的各組織器官危害較大。

可樂不僅是“智力殺手”， 更是“身高殺手”兒童食用這種含有咖啡因的飲料， 骨骼就會變得很脆。

兒童在成長過程中通過食物或者鈣類營養品補充鈣質， 促進鈣沉積在骨頭上， 從而促進兒童正常發育。 但是咖啡因有一種阻撓血液裡的鈣沉積到骨頭上的作用， 而且已經沉積到骨頭上的鈣遇到咖啡因還要脫鈣， 造成骨密度降低， 時間長了兒童很容易發生骨折。

零食三：速食麵

小孩子對速食麵沖出來那種香噴噴吸引到， 會非常喜歡。 另一方面， 由於家長沒有做好榜樣， 常常用速食麵代替正餐給小朋友吃， 也是小朋友受到速食麵“毒害”的原因之一。

可是， 速食麵含有對人體不利的食用色素和防腐劑等。

零食四：罐頭

罐頭食品中的添加劑， 對正處於發育的兒童有很大影響， 還容易造成慢性中毒。

在生產罐頭食品時， 為了保持色佳味美， 經常要添加一些輔料， 如人工色素、香精， 甜味劑， 製作肉類罐頭食品時為了使產品能呈現鮮豔的紅色， 還要添加一定量的硝酸鹽和亞硝酸鹽， 以促使肌紅蛋白轉變成亮紅色的亞硝基肌紅蛋白。

當食品煮熟、裝罐、排氣、密封後， 常常還要採用超高溫消毒滅菌，

零食五：爆米花

爆米花含鉛量很高， 鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能， 對於正處於腦部發育的小孩子來說， 這可是非常有害的。

鉛對人體是極為有害的， 特別是對兒童影響更大。 它被人體吸收後， 主要危及神經、造血系統和消化系統， 使兒童生長發育遲緩、抗病力下降。 所以， 以後就儘量不要給孩子食用爆米花了啊。

除此之外， 像薯片、棒棒糖、果脯、泡泡糖等小朋友非常鍾愛的零食也是臭名昭著的智力殺手， 爸爸媽媽們可一定要把好孩子的零食關。

巧吃零食營養多

那麼小朋友是不是一點零食都不能碰了呢?當然不是，

吃零食其實很有講究， 上午九十點鐘和下午三四點鐘， 離正餐時間已有2個多小時。 由於兒童代謝較成人快， 此時， 他們可能會出現輕微的饑餓感。 如果能夠讓他們適量地吃些零食， 就會起到防止饑餓和增加營養的作用， 也不會出現影響正餐進食的情況。

在選擇零食種類方面， 選有營養的零食， 可挑選有營養的季節性蔬菜、水果， 牛奶、蛋、豆漿、花生等食材做成的零食給寶寶食用。