家長別把偏食教給孩子

現在家長們對餵養孩子存在著一些錯誤的看法， 可能直接影響到孩子成年後的健康狀況。

1.添加輔食太早可能引起過敏， 太晚容易影響以後的身高

現在家家都是一個寶寶， 家長對給孩子添加輔食也非常重視， 但是存在的誤區也不少：首先是輔食添得太早。 有的寶寶在兩三個月大就開始吃輔食， 雖然多數是因為媽媽的奶水不夠， 或是希望寶寶長得強壯些， 但是這樣會帶來比較嚴重的問題。 過早攝入異種蛋白， 容易使孩子成為過敏體質， 以後患哮喘等病的機會比別的孩子高。

但是， 過晚添加輔食和輔食的種類不夠，

孩子會出現營養不足的問題， 這種狀況在農村裡較多。 這類孩子一般容易營養不良， 發育不好， 長大後體弱。 所以光是加一些稀粥、肉湯、魚湯等湯水類的輔食， 容易造成孩子低體重， 生長遲緩。

城市裡“強迫填鴨式”餵養的寶寶很多。 寶寶本來吃飽了， 可是家長還怕不夠， 繼續追著寶寶喂， 結果就會造成肥胖。 而且這種小時候餵養過度形成的肥胖， 脂肪細胞數比一般人多， 脂肪細胞的個頭也比一般人的大。 即使以後減肥， 效果也不會明顯， 成年以後孩子容易被糖尿病、高血壓、冠心病等困擾， 其實病根就是在小時候種下的。

醫生量寶寶的身高體重， 是為了檢查寶寶的營養是否足夠。 因為孩子在從0到1歲的一年中應該長25釐米，

如果在1歲裡身高沒有達標， 可能在未來的日子裡都沒法趕上其他的孩子， 成人的身高和他們兩歲前的發育狀況關係密切， 有的孩子在1歲時差5釐米， 長大後原本可以長到180釐米的， 結果就長到175釐米， 一直落在別人的後面。

2.孩子不吃飯不一定是厭食

家長們有的是按照自己的想法， 而不是按照寶寶的需求進行餵養。 寶寶想吃的時候不給， 或是給零食。 寶寶吃零食已經飽了， 卻要他再吃輔食， 孩子的胃只有那麼大一點， 吃了別的就再裝不下應該吃的東西了， 結果家長就認為孩子厭食， 其實根本是認識上的錯位。 家長應該學著瞭解孩子饑餓的信號， 飽的時候不強迫孩子進食， 否則會讓寶寶從小就出現心理的逆反，

吃飯成了最大的負擔。

另外， 孩子對新的食物不是一次就能接受的， 尤其是從母乳這樣的液態食物向其他固體類食物的過渡期間， 家長要給寶寶一個適應的階段。 寶寶開始只會用舌頭舔， 喂給他固體食物他一舔就會被頂出來， 這不是不想吃或不喜歡的信號， 而是寶寶還沒學會咀嚼和咬的動作， 需要練習。 可能需要十幾次， 寶寶才能接受。 家長要有耐心， 讓孩子有適應的機會， 而不是自己下結論， 他不愛吃這個， 以後不給他了。 家長說話更要注意， 有的家長自己不喜歡吃什麼， 在飯桌上就表現出來， 把不喜歡吃的東西挑在一邊， 或是根本不做， 等於把自己的口味強加給孩子， 會造成孩子偏食。 嬰幼兒偏食，

會使其機體內正常菌群難以生長， 導致孩子成年後對此類食物不能接受， 影響一生。

3.添加輔食要循序漸進， 調料、飲料最好避免

加輔食更重要的是一樣一樣地加， 不要一股腦兒把什麼好東西都放到孩子碗裡， 小孩的腸胃非常稚嫩， 加的種類太多， 必然引起腹瀉， 而且量也要逐漸增加， 從少到多， 一下吃半碗胃也受不了。

給孩子製作輔食很有學問。 像白米飯、白麵條等最好不要給寶寶吃， 因為他們的胃很小， 一定要吃量少並且熱量高的食物， 所以在米飯、麵條裡應該加入糖、油或肉末、蔬菜末等來增加營養的含量。 給寶寶做輔食千萬不要根據自己的口味加鹽、醬油， 吃鹽太早的孩子容易挑食， 一輩子的口味都會偏咸， 成年後可能出現高血壓等問題。

鹹味劑的主要成分是氯化鈉， 食入過多會使孩子體內鈉離子濃度增高， 由於嬰幼兒的腎功能尚不成熟， 不能將過多的鈉排出體外， 給寶寶的腎臟加重了負擔。 同時， 鈉含量高會造成低鉀， 而持續低鉀會導致心功能受損。

孩子尤其不能用飲料代替水， 甜飲料中一般都含有色素、防腐劑， 而且糖分很高， 喝了可以使孩子血糖升高， 從而失去饑餓的感覺， 孩子不餓， 別的營養自然也沒法吸收， 從而給身體造成很大的問題。