家長千萬別讓我們的寶寶成為肥胖兒

人人都希望有一個胖胖的小寶寶。 俗話說：“身體胖， 長得壯”。 所以， 當母親懷孕時， 家人就希望她生一個胖孩子， 孩子的媽媽也覺得寶寶越胖就越值得驕傲。 等孩子出生後， 又唯恐孩子吃不好， 在給孩子添輔食時， 常加入高熱量、高脂肪的食物， 把寶寶喂得胖乎乎的， 人見人愛。
家長的願望是美好的， 但是專家卻持不同意見。 他們認為新生兒體重超過4公斤的為巨大兒， 巨大兒比起正常體重的孩子來說， 更加脆弱。 而且體重明顯超標後， 還可能出現一些問題。 如孩子太胖， 體態臃腫、行支遲緩， 本來活潑歡快的孩子， 卻總是不愛運動， 到了成年期， 就很容易患上高血脂、高血壓、冠心病、糖尿病、膽結石、關節炎等病症。
由於胖， 在遊戲中會活動受限， 小朋友就可能取笑他， 甚至疏遠他。 這會在孩子幼小的心靈上蒙上一層陰影。 由於胖， 孩子還容易缺鈣……所以， 對那些吃得太多或吃得熱量太高的孩子， 要限制他們的飲食， 並鼓勵他活動， 使他的體重漸漸降到正常範圍， 有一個強壯的身體。
節食不是不讓孩子吃， 而是在各種營養素均能滿足孩子生長發育的前提下， 不讓其攝入過多的熱量。 比如， 不給孩子吃高糖、高脂肪的糖果點心， 這些食品像巧克力等還容易使孩子患齲齒。
肥胖兒的膳食應該是高蛋白、多蔬菜、水果， 主食要適量， 減少脂肪攝入。 高蛋白的食物有牛奶、蛋類、瘦肉、魚、豆製品。 胖孩子要少吃油炸的食品、肥肉、奶油蛋糕等， 可以多給他們吃新鮮蔬菜， 這樣可以補充維生素、礦物質， 還能減少饑餓感。
與合理的飲食相對應的是， 增加孩子運動也很重要， 調動孩子的積極性， 減少他的自卑感， 讓孩子在運動中體會到樂趣， 並起到減肥的功效。
飲食過多引起的肥胖是生理性的， 糾正並不難， 只要體重正常了， 還是一個壯壯實實的小寶寶。 但還有的肥胖是病理性的， 與某些疾病有關。 孩子往往表現虛弱， 並有相應症狀， 對他們而言， 控制飲食和運動是收不到良效的， 還要去醫院治療。