父母是第一任老師， 也是最重要的老師， 父母的行為習慣對孩子的影響是一輩子的， 為了能讓孩子養成一些良好的健康的生活習慣， 家長必須從自我做起， 樹立好榜樣， 同時注意必須改正下列普遍存在的壞習慣。
“螢幕時間”太長
手機、電視、電腦等“螢幕時間”太長會妨礙兒童學習以及智力發育和社交能力培養。 看電視和玩電腦等時間太多， 家長與孩子一起戶外活動、跑步、遊戲和閱讀等時間就會更少。 專家建議， 儘量和孩子共進晚餐， 這不僅有助於培養孩子健康的飲食習慣， 更能增加父母與孩子間的交流。
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將甜食和垃圾食品藏起來
即使父母將甜食和垃圾食品藏得再好， 孩子也能夠找到。 因此， 最好的方法是用健康食品取代垃圾食品， 將健康食物放在孩子們可以自取的地方。 營養學家表示， 對家長而言， 控制環境十分重要， 杜絕垃圾食品的重要措施之一就是不讓垃圾食品進家門。
自己不吃早餐
很多父母早上會將孩子的早餐弄好， 自己卻只在路上胡亂吃點東西作為早餐。 這種做法會給孩子起到錯誤的示範作用。 父母每天早上應該與孩子一起吃早餐， 這有助於培養孩子吃早餐的健康習慣。 如果能注意早餐營養搭配及食品多樣化， 孩子會更加開心。
不斷給孩子命令、指揮和糾正
育兒專家表示， 父母每次在命令、指揮或糾正孩子時，
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不會溫暖道別
送孩子上學或度假時， 家長分手的時候最好微笑著告訴孩子“即使爸爸媽媽不在你身邊， 也會一直想著你的。 爸爸媽媽也知道你也一直想著我們。 ”這有助於增強親情， 同時也給孩子發出了“爸爸媽媽對孩子自立能力感到自信”的信號。
逼著孩子鍛煉
父母必須給孩子樹立積極運動的榜樣， 但是沒必要逼著孩子去鍛煉。 最好的方法是， 家長與孩子一起鍛煉， 或者讓鍛煉有趣味性，
