家長如何從小培養孩子講衛生的好習慣

良好的衛生習慣能促成一個人一生的健康平安。 養成良好的衛生習慣， 有益於孩子身心的健康成長。 因此， 家長應注意從小培養孩子講衛生的好習慣。

剛上小班的傲傲天天跟老師發脾氣， 原因時他不肯喝白開水， 非要老師拿果汁給他喝。 晚上回到家， 小傢伙不是吃冷飲就是喝果汁， 就不肯喝白開水， 這真是愁壞了傲傲媽媽。

果汁代替開水—壞習慣之一分析：水是人體的重要組成部分， 能促進新陳代謝和營養成分的消化吸收。 如果水分攝入不足， 人可能會出現上火、起口瘡、長水泡、便秘等症狀。 雖然可以飲用適量的飲料來補充水分，

但長期用飲料來代替水會引起身體供水不足， 影響孩子的正常發育。

巧媽媽對策： 

★讓孩子知道水對人體的重要性。 家長可以採用講故事的方式告訴孩子：水是生命之源， 如果沒有水， 花草樹木會枯萎；如果人缺水， 就會流鼻血等。

★鼓勵孩子多喝水。 在戶外活動時家長記得帶上一瓶水， 提醒孩子隨時飲用。 對不願意喝白開水的孩子， 家長可以在水中添加適量的果汁、蜂蜜等， 以後添加的東西逐漸減少， 這樣孩子就會漸漸習慣喝白開水了。

★家裡應少存放飲料， 家長也應少喝果汁， 給孩子做個好榜樣。

航航愛吃肉， 不管是在家還是在幼稚園就只肯吃肉食， 每週還要父母帶他去肯德基。 雞腿漢堡、可樂、薯條這些都是航航的最愛，

對綠葉蔬菜， 他卻從不肯多吃一口。 爸爸媽媽都為航航的挑食和對“洋速食”的熱衷而擔心 。

挑食偏食—壞習慣之二分析：挑食偏食， 常吃速食是很多孩子的特點。 有些孩子愛吃肉食， 不願意吃蔬菜， 這種不良的飲食習慣可能會造成孩子營養不良， 引發便秘、肥胖、消化不良等病症， 同時還可能導致維生素的缺乏， 影響孩子的健康成長。 因此， 一旦發現孩子挑食偏食， 家長應及時給予糾正。

巧媽媽對策： 

★耐心給孩子解釋。 家長可以告訴孩子各種食物對人體益處：胡蘿蔔對眼睛好， 能夠讓寶寶的眼睛更明亮；肉裡面有脂肪、鈣和鋅， 能夠讓寶寶更聰明。 另外， 最好能讓孩子參與到食物的製作中來，

如摘菜、洗菜， 包餃子、捏面餅等。 飯菜裡“加入了”自己的勞動， 孩子會吃得更香。

★巧烹飪變花樣。 對孩子不愛吃的菜， 家長可以巧加烹飪， 經常變花樣。 有些蔬菜的特殊味道會引起孩子味覺的不適感， 因此在烹飪時應儘量消除這些特殊味道。 如很多孩子不喜歡吃胡蘿蔔， 那麼家長可以把胡蘿蔔做成奶昔、餃子餡等。

★做不挑食的父母。 家長對飯菜的喜好會潛移默化地影響到孩子， 因此， 家長要儘量避免在孩子面前挑食， 應以身作則。

麗麗剛上寄宿制幼稚園沒幾天， 但已經有老師反映說麗麗不喜歡洗澡， 每次一到洗澡時間， 麗麗就和老師玩起捉迷藏。 回到家裡， 麗麗也總是藉口“我還要玩玩具”或者“我還要看動畫片”不願去洗澡，

結果每次都是媽媽拖著麗麗進浴室， 孩子便會號啕大哭。

不愛乾淨—壞習慣之三分析：經常洗澡不僅可以保持皮膚清潔， 驅除身上的汗液和細菌， 還可以改善血液迴圈及新陳代謝， 有利於孩子的生長發育和身體健康， 還能培養孩子愛清潔的好習慣。

巧媽媽對策： 

★讓孩子體會到洗澡的樂趣。 家長要營造一個溫馨的洗澡氛圍， 讓孩子身心放鬆， 另外水的溫度要適宜， 避免對孩子肌膚造成刺激。

★聽著故事來洗澡。 孩子洗澡時， 家長可以在一旁給孩子講故事， 讓孩子保持身心愉悅。 讓孩子聽著自己喜愛的童話故事洗澡， 還能增進孩子對洗澡的興趣， 從而使他喜歡上洗澡。

★洗澡前， 不要玩劇烈遊戲。 在洗澡前半個小時內， 不要讓孩子玩太過劇烈的遊戲。

如果孩子玩得過於興奮， 他將很難安靜下來去洗澡。