家長如何應對孩子的起床氣？

在現實生活中， 很多孩子都會有起床氣。 孩子在睡醒之後， 就會發脾氣， 不停的哭鬧， 讓爸爸媽媽們煩惱不已。 那麼， 家長如何應對孩子的起床氣？

起床氣是怎麼回事

起床氣是人在起床之後出現的一種狀態， 一般表現為心情惡劣， 臉色不佳， 如果此時有人去招惹他， 對方或可能會發脾氣。 起床氣其實還是挺經常見的， 但是一般人都認為起床氣只是一件小事， 並不是特別在意， 其實起床氣還是要多加重視的。

應對寶寶起床氣的方法

想要預防寶寶的起床氣， 就得訓練寶寶早睡早起。 另外， 爸媽叫醒孩子的方式如果表現溫柔與耐心，

並用愉悅的刺激傳達“醒來”的信號， 一定會讓孩子感到足夠的安全感。

保證充足的睡眠

很多時候， 孩子的起床氣都是因為睡眠不足。 建議寶寶睡眠每天至少確保8小時以上。

提前告知

前一天晚上告訴孩子， 明天早晨你會及時叫醒他， 並約定好不哭不鬧， 讓孩子提前有個心理準備。

比孩子早起床， 收拾好後再叫醒孩子

如果媽媽先起床， 忙完自己的事情後， 就有更平穩的情緒叫孩子起床。

使用光線叫醒

可以逐漸調亮檯燈， 然後開著它， 或是緩緩地拉開窗簾， 也一樣有效。

刺激孩子的嗅覺

食物或其他香味氣體會刺激腦部， 所以父母可以在孩子起床前， 做一些香味誘人的食物， 讓孩子意識到有好東西等著他吃，

慢慢地就會自然而然醒來。

悅耳的音樂鬧鈴

機械的鬧鐘鈴聲容易讓美好的早晨變得煩躁。 因此， 家長請選一些舒緩的樂曲， 並用小一些的音量， 通過聽覺系統傳達信號給腦部， 使孩子醒來。

給孩子5分鐘的緩衝時間

可以和孩子約好， 再躺5分鐘。 在這5分鐘裡， 媽媽可以用溫熱的雙手輕輕地撫摸著孩子的小臉， 讓孩子感覺到媽媽正在舒服地撫摸著她， 放鬆的心情會讓孩子更容易醒來， 也更容易心平氣和。

不睡回籠覺

規律作息習慣對設定生物時鐘非常重要， 所以即使是在節假日， 孩子一旦睜開眼， 不要猶豫就讓他起床吧。

教寶寶起床深呼吸運動

寶寶起床後無精打采， 就教他做幾組深呼吸， 比如緩緩深吸一口氣，

再把氣都吐出來， 反復做幾次， 讓身體充分接觸早晨新鮮的空氣， 一天精神飽滿。

使用同一個方式叫醒

當父母找到一種孩子很滿意的叫醒方式， 請堅持一直使用， 不要沒事就變換方式。 這樣每次都能成功地叫醒他， 而且還能培養孩子對你的愛與依戀。

Tips：給孩子充分的起床時間， 這個因人而異。 有的孩子需要5分鐘， 有的需要10分鐘， 有的需要20分鐘。 請根據這個時間， 決定你去叫孩子的時間點， 給孩子充分的起床時間。

寶寶有起床氣的原因

前一天晚睡是最大原因

通常只要睡眠品質好， 睡得飽， 孩子醒來時都會精神十足的。 所以讓孩子擁有充足的睡眠， 是預防起床氣的最佳辦法。

家庭教養有問題， 溺愛孩子

通常孩子脾氣大，

起床氣大的很大原因就是家庭教育， 可能是爺爺奶奶長輩等寵壞了， 沒規矩了。

寶寶長期起床氣大， 小心心裡有問題

正常人睡了一覺以後應該是精神飽滿， 但是如果長期的起床有起床氣的話， 就要擔心寶寶是不是心理上有什麼不開心的咯。