家長如何控制孩子的吃飯時間

家長怎麼控制孩子吃飯時間？

●吃飯時間不做其他事情。 避免邊吃飯邊看電視、邊吃飯邊教育寶寶、邊吃飯邊對寶寶進行營養指導、邊吃飯邊遊戲等等。

●不讓寶寶吃飯時離開飯桌。 讓寶寶坐在餐椅裡， 可避免寶寶到處跑。 寶寶還沒吃完飯就離開飯桌， 媽媽不要追著寶寶餵飯， 也不要呵斥寶寶， 只需把寶寶抱回飯桌， 繼續讓寶寶吃飯。 可以讓寶寶圍著飯桌轉悠兩圈， 因為這麼大的寶寶不能老老實實地坐在那裡， 但不要讓寶寶離開飯桌。

●控制吃飯時間。 最好在半小時內完成吃飯， 如果寶寶沒有在半小時內完成吃飯，

就視為寶寶不餓， 不要無限延長吃飯時間。 媽媽可能要問了， 寶寶沒吃飽怎麼辦？媽媽的心情可以理解， 但建立好習慣畢竟需要一定章法。 就算半個小時內寶寶沒吃幾口飯菜， 也不要一直把飯菜擺在飯桌上， 等寶寶餓了隨時吃。 增強寶寶對“一頓飯”與“下一頓飯”的時間概念。

●父母的模範作用。 不希望寶寶做的， 父母首先不要做， 如在飯桌上看書、看報、看電視；在飯桌上吵嘴或說飯菜不好吃。 為寶寶準備飯菜的基本原則。

●少放鹽。 寶寶不能吃過多的食鹽， 做菜時要少放鹽。 如果父母都比較口重， 那正好借此機會減少食鹽攝入。 過多攝入食鹽， 對成人的身體健康同樣不利。

●少放油。 攝入過多油脂會出現脂肪瀉， 也影響寶寶食欲。

過於油膩的菜肴， 容易引起寶寶厭食。 寶寶喜歡吃味道鮮美、清淡的飲食。

●不要太硬。 寶寶咀嚼和吞咽功能還不是很好， 如果菜過硬， 寶寶會因為咀嚼困難而拒絕吃菜。

●菜要碎些。 寶寶咀嚼肌容易疲勞， 如果菜肴切得過大， 寶寶就需要多咀嚼， 很容易疲勞；寶寶口腔容積有限， 塊大的菜進入口腔會影響口腔運動， 不利於咀嚼， 寶寶會因此把菜吐出來。

●適當調味。 寶寶有品嘗美味佳餚的能力， 但媽媽給寶寶做飯多不放調料， 我們成人吃起來難以下嚥， 寶寶也同樣會感到難以下嚥。 給寶寶的飯菜也要適當調味， 寶寶喜歡吃有滋有味的飯菜。

●品種多樣。 媽媽一周內給寶寶吃的飯菜只有一兩種， 幾乎每天都吃同樣的飯菜，

這怎麼能不讓寶寶膩煩呢！一周之內， 同樣的飯菜， 最多只能重複一次。

●給寶寶自己吃飯的自由。 這是避免寶寶偏食厭食的重要方法， 寶寶已經有能力自己吃飯了， 媽媽就不要代勞了；寶寶已經有選擇飯菜的能力， 媽媽不要總是干預寶寶該吃什麼， 不該吃什麼。 父母有義務為寶寶準備寶寶應該吃的食物， 寶寶有權利選擇他喜愛吃的食物。 “應該吃”與“喜愛吃”能做到基本一致， 寶寶飲食就沒什麼問題了。

寶寶的吃飯方法很重要的， 應該合理安排寶寶的飲食， 不要盲目的安排， 這樣才能讓寶寶飲食更順利的。