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家長必知的寶寶睡眠小常識

寶寶的睡眠品質關係到大腦的健康發育, 專家研究表明, 小兒睡眠的持續時間對成長非常重要。 不同年齡段的寶寶睡眠時間有所不同, 0到半歲是16小時, 半歲到2歲是14小時, 2歲12小時, 3到4歲以後大概11小時, 5到9歲是10小時左右, 一般4歲以後白天可以不睡覺了, 一歲以內的孩子白天可以睡2到3次, 2歲以後中午睡一個午覺就可以了。

判斷小兒是否睡得好, 可以通過寶寶睡醒後行為表現來判斷。 若寶寶是主動醒來, 醒後非常的開心, 有精神, 情緒穩定, 那就說明寶寶睡好了。 否則是睡眠出了問題。

小兒睡眠不安的原因是多方面的,

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不一定與疾病有關。 例如:由於父母的寵愛, 小兒白天嬉戲過度或看電視過久常造成臨睡眠前大腦皮層高度興奮, 使孩子不能安然入睡;如果飲食不當, 患兒在臨睡前吃得過量或是食用不消化的食品, 也會直接導致小兒睡眠不安。 至於小嬰兒的便秘、尿布潮濕、皮膚瘙癢或是口渴饑餓……更是不可忽視的常見原因, 需要每位元家長細心留意觀察。

然而小兒的許多疾病也會直接影響他的睡眠, 例如患佝僂病的嬰兒, 常常表現為夜驚、煩躁、不安。 又如患蟯蟲病的小兒, 常因晚間蟯蟲的騷擾出現肛周的奇癢而影響睡眠, 或是患蛔蟲症的小兒因為腸痙攣所致的腹痛而從夢中驚醒哭吵……至於小兒發熱、感冒更是引起睡眠不安司空見慣的原因。

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保證充足的睡眠有利於寶寶夜間生長激素的分泌, 是促使寶寶身高生長的重要動力物質, 所以家長要保證寶寶的睡眠時間和品質。

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